A rost és a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása csökkenti a májrák kockázatát

Adjon hozzá többet a napi étrendhez rost Y teljes kiőrlésű gabonák segíthet megelőzni néhány olyan betegséget, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a Májrák, például az elhízás, az alkoholmentes zsírmáj vagy a 2-es típusú cukorbetegség, az anyagcsere-szabályozás és az inzulinérzékenység javításán és a szisztémás gyulladás csökkentésén túl.

teljes

Ezek a Brigham és a bostoni női kórház (USA) tagjai által készített tanulmány eredményei, amelyeket az American Medical Association Oncology folyóiratban publikáltak. A kutatásba 125 455 férfit és nőt vontak be, akiket 24,2 évig szorosan figyelemmel kísérték az étrendjüket, valamint egyéb tényezők ismeretén kívül a testtömeg-index (BMI), a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a testmozgás szintje, a cukorbetegség vagy az aszpirinbevitel.

A teljes szemek és a rostok javítják a bél mikrobiotáját

A kutatás résztvevőit öt csoportra osztották a fogyasztás szintje alapján élelmi rost és teljes kiőrlésű gabona, és azt figyelték meg, hogy azoknak, akik az ilyen típusú ételeket jobban bevették étrendjükbe, akár 37% -kal kisebb a májrák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik.