A Runner ezekkel az ételekkel fokozza a diétát. BODYTECH Peru legjobb edzőterme

Az elfogyasztott ételnek megfelelő mennyiségű és minőségűnek kell lennie ahhoz, hogy ellássa és pótolja a testmozgás okozta veszteségeket.

A futás az egyik legjövedelmezőbb tudományág egy sportoló számára, ezért gondoskodnunk kell minden olyan tényezőről, amely befolyásolhatja a teljesítményünket, és az étrend elsődleges tényező céljaink elérésében. Jól, rossz étrend mellett nem fogunk tudni futni és a lehető legtöbbet kihozni a képességeinkből.

A futó életében elengedhetetlen az edzésprogramot kísérő étrend a sportteljesítményük és a fizikai teljesítményük javításához. Az elfogyasztott ételnek mennyiségének és minőségének megfelelőnek kell lennie a testmozgás okozta veszteségek pótlására és pótlására. Fokozatosan, az ember előrehaladásától függően növekszik a szénhidrátot adó élelmiszerekből származó energiamennyiség, de mindig ügyelve a minőségükre.

Fontos tartalmazzon elegendő mennyiségű fehérjeforrást tartalmazó ételt, mint például vörös hús (marhahús, csirke, pulyka), hal, alacsony zsírtartalmú tej, alacsony zsírtartalmú sajtok és felvágottak, az izom alkalmazkodásának elősegítése és a zsír jobb oxidációjának lehetővé tétele érdekében.