A rutin, amely gyorsan kalóriát éget el
A rutin, amitől lesz gyorsan kalóriát éget
- Link másolása
Gyorsítsa fel a fogyás és a testformálás folyamatát ezzel a hiit rutinnal elégetni 300 kalóriát 15 perc alatt. Egy edző megmutatja nekünk, hogyan!
Próbálja ki a szakértők hiit rutinját, hogy 15 perc alatt megégjen, amit rendszeres fél óra alatt elégetne egy futópadon! Getty Images
Fitness
Gyakorlat
Lehetséges, hogy van egy rutin, hogy gyorsan kalóriát égessen el? Igen! Addie monreal, aki táplálkozási szakember, Pilates oktató és személyi edző, osztozik a hiit áramkör hogy elérje és megégesse 150-300 kalória 15 perc alatt, a has, a karok és a lábak munka közben. A legjobb? Csak egy pár súlyzóra van szüksége!
Először is tudnia kell, hogy a rutin abból áll 3 szekvencia, 3 gyakorlattal mindegyikben:
1. Ugró emelők
Biztos, hogy már ismered őket, de mindenképpen elmagyarázzuk neked. Ugrás a lábak és a karok egyidejű nyitása, körülbelül egy percig. Tartsa térdeit kissé meghajlítva, és 30 másodpercig pihenjen a végén gyakorlat.