A rutin változásai, amelyek segíthetnek az emlőrák megelőzésében
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás azok a tanácsok, amelyeket az Integramédica nőgyógyásza, Galina Ivanova ad e rettegett betegség megbetegedésének kockázatának csökkentésére.
október a szentelt hónap Az emlőrák megelőzése, betegség, amely az utóbbi időben nőtt, és az hazánkban a nőknél a rákos megbetegedések vezető oka.
Emiatt, Galina Ivanova, az Integramédica nőgyógyász masztológus azt javasolja, hogy minden nő optimális életmódot folytasson, amelyet megfelelő táplálkozás és gyakori testmozgás jellemez .
A kulcsok a megfelelő étrend és a testsúly
A szakember által adott tanácsok között szerepelnek az ülő életmód elkerülése és a heti legalább háromszor sportolás, a telített zsírok és cukrok túlzott fogyasztása, amelyek végül trigliceriddé válnak, emellett megpróbálja kiegyensúlyozott, gyümölcsben gazdag étrendet tartani zöldségek, rostok, antioxidánsok és egyéb tápanyagok.
Ezenkívül fontos korlátozza az alkoholfogyasztást, a dohányzást és az egészséges testsúly fenntartását egész életében. "Kerülnünk kell az elhízást és mindent, ami súlygyarapodást okoz, mert ez összefügg az ösztrogének felesleges termelésével, amelyek viszont serkentően hatnak az emlőre", és ez rákot okozhat ezen a területen - magyarázza az integramédicai nőgyógyász.