A sajt túlzott fogyasztásának következményei
Szerző: Ayko Pruneda
A friss és érlelt sajtok fajtái közül Mexikóban szinte naponta fogyasztjuk őket, mivel étrendünk alapvető részét képezik, mivel rendszerint pörköltünk kiegészítéseként használjuk őket. Jobb azonban nem visszaélni ezzel a tejtermékkel, mivel az alábbiakban feltárjuk a sajt felesleges fogyasztásának néhány következményét ...
A sajt nagy mennyiségben történő elfogyasztásának néhány hátránya a szervezet által megszerzett kalória- és zsírmennyiség. A táplálkozási szakemberek által javasolt ideális adag 1,5 uncia (kb. 43 gramm), vagyis az arány négy kockával vagy egy reszelt csésze 1/3 részével.
Nagyon valószínű, hogy felesleges sajtot fog enni a nachoson vagy a pizzán, de ez nem a legrosszabb, mivel növeli a vér koleszterinszintjét, ami befolyásolhatja a szívbetegség vagy agyvérzés kockázatát.