A Sakuma módszerrel fogyjon és csökkenjen a testzsír azáltal, hogy javítja testtartását
5 perc múlva
Fedezze fel ezt a rendszert, hogy tonizálja testét, amely Japánból érkezik hozzánk
Lehetőség van formába hozni otthon elhagyása nélkül, és az az idő, amelyet korlátozottan kell töltenünk, ezt bizonyítja. Ezért egy olyan edzésmódszert szeretnénk bemutatni nektek, amely amellett, hogy otthon gyakorolhatja, képes is csak öt perc alatt készülj fel naplók.
Így védi meg Kenichi Sakuma, személyi edző és felelős ezért a rendszerért, amely elméleteit két könyvben gyűjtötte össze. Az első a „The Sakuma method”, 10 euróért elérhető az Amazon-on (vásároljon itt), a második pedig a „Sakuma Full Body”, amelyet szintén az Amazon-on talál 11 euróért (itt vásárolhat).
A testtartás javítása érdekében
A Sakuma által javasolt gyakorlatokra összpontosítva határozzuk meg az alakunkat, Arról szól, hogy korrigálja az érintett izmok szokásait, a test egy meghatározott területét megdolgozza annak tónusának növelése és a térfogat csökkentése érdekében.
A test egyik legfontosabb területe a törzs. Biztosítja, hogy ezen izmok tonizálásával a a testtartás korrigálódik mert gyakorlataik arra szolgálnak igazítsa az öt ízület közül hármat amelyek alátámasztják a test súlyát.
A has izmai, hátul és a lapockák körül Ők húzzák meg a vállakat és támasztják alá a testet, azok, amelyek a nyaktól a bordákig mennek, egyenesítse ki a gerincet a csípő és a comb pedig a medencét a megfelelő helyzetben tartja.