A saláta megtartja a Nootric folyadékokat

Paula

A saláta megtartja a folyadékokat

Ha salátát eszem vacsorára, megmarad-e a folyadék? Milyen zöldséget érdemes enni éjszaka?

élelmiszer amely

Maria Artazcoz Regueras

A saláta olyan élelmiszer, amely 96% vízből és rostból áll. Vitaminokat (retinol, aszkorbinsav, riboflavin, tiamin és cianokobalamin) és ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, vas, nátrium alacsony mennyiségben, mangán, cink és kálium nagy mennyiségben) biztosít számunkra.
Ezenkívül 100 g saláta csak 14 kcal-t tartalmaz.
Ezért ez egy olyan élelmiszer, amely sok vizet tartalmaz, kevés nátriumot és magas káliumtartalmat tartalmaz, ezért nagyon nehéz folyadékot visszatartania, hacsak nem sok sóval ízesítjük.
Igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek rosszabbul vagy jobban érezhetik magukat a személytől függően, de nem szabad általánosítani, mivel erre vonatkozóan nincs tudományos bizonyíték.

Éjszaka problémamentesen fogyaszthat salátát, akár salátát, akár bármilyen más típusú nyers levelet (sült saláta kitûnõ, báránysaláta) vagy főtt zöldséget, attól függően, hogy melyik tetszik a legjobban (mángold, tök, karfiol).

Remélem segítettem!
Minden jót

CND Robert Duran

Amint María kollégám tökéletesen elmondta, a saláta miatt nagyon nehéz megtartania a folyadékot.