Egészséges ételek - reggeli férfiaknak
Unod már a reggelidet? Úgy érzed, hogy energiára van szükséged? Férfi vagy? Olvassa el ezt a cikket, és találja meg Yogi Bhajan, az ayurvédikus táplálkozás és a Kundalini jóga mesterének ajánlásait egy egészséges étel reggelire különleges.
A következő receptek férfiaknak szólnak, ha nőknek szóló ajánlásokat szeretne megtekinteni, ellenőrizze: A tökéletes reggeli nőknek.
Étel, mint gyógyszer
Az étel gyógyszer, fogyaszd így, és felbecsülhetetlen szövetségest kapsz életedben. Férfiaként hajlamosak vagyunk könnyen megtalálható dolgokat enni, ezek az ételek legtöbbször nem egészséges ételek. Sok férfi úgy érzi, hogy elég nagy mennyiségű húst kell megenniük ahhoz, hogy elégedettnek érezzék magukat. Ennek oka egy érzelmi étrend, ahol az emésztés miatt megváltoztatjuk a szorongást. A kreol társadalmi vonatkozás mellett a húsevés "férfiasabbnak" és durvábbnak tűnik, mint néhány finom padlizsán rizzsel. 🙂
A következő tanítások kulcsfontosságúak ahhoz, hogy jobban megértsd magadról, mint férfiról és az egészséges étkezés fontosságáról. Ha húsevő, vegetáriánus vagy vegán vagy, ez a cikk segít receptek és kulcsfontosságú ételek beépítésében az egészséged érdekében.
Oyas: a kitartás és a fiatalítás kulcsa
A jóga és az ayurvéda világunkban a tartós állóképesség és a fiatalítás az oyák fogalma körül forog, amely a szervezetben a tápanyagok legkoncentráltabb esszenciája, többé-kevésbé összehasonlítható a cerebrospinalis folyadékéval - vagyis a lével, amelyet az agyad dolgozik - és az ok, amiért ezt a folyadékot keringő kriyákat készítjük. Az elfogyasztott étel, miután elfogyasztotta, fokozatosan koncentrálódik egyre desztilláltabb tápanyagok kategóriájába, amelyek szöveteket alkotnak. Yogi Bhajan sokszor elmondta, hogy száz falatból egy csepp vér és száz csepp vérből egy csepp oya keletkezik. És az egész testben összesen csak 8 csepp ója van, amelyek felbecsülhetetlenek.
A jóga az oyákat nagyon finom biológiai anyagként érti, amely a legkoncentráltabb tápanyagokat és energiát tartalmazza a testben. Mivel minden szövettípus lényege és a tudat fizikai kifejeződése a testben, a szövetek biológiai alapú ereje attól függ, hogy van-e bőségesen benne, és biztosítani kell, hogy a kis mennyiségű, kiváló minőségű legyen.
Az oyák szoros összefüggésben vannak a vitalitással és az immunitással. Az oyák különösen a szívben koncentrálódnak, de áthatják az egész testet, mivel a méz lényege egy virágban van. Tehát, mint láthatjuk, a jó minőségű élelmiszerekkel való kiindulás elengedhetetlen a jó egészség - különösen az energia, a szexuális egészség és a hosszú távú állóképesség - fenntartásához.
Amikor az oyák hiányossá váltak, szindrómát látunk, amely félelemből, fizikai és szellemi gyengeségből, a mentális funkciók romlásából és a szövetek szárazságából áll. Az értékes oyákat pedig szinte minden olyan tényező elpusztíthatja, amely tönkreteszi az egészséget. Az ájurvéda különösen a traumát, a súlyos alultápláltságot, a bánatot, a haragot, a mentális stresszt, a nehéz fizikai munkát és az éhséget okolja.
Az értékes oyák erősítése érdekében a diétának kulcsfontosságúnak kell lennie, és ennek az étrendnek nagyon tápláló programnak kell lennie, amely hangsúlyozza a teljes kiőrlésű gabonákat, mint a búza és a rizs, a magvak, a diófélék, a tejtermékek és a természetes cukrok, mint a méz. A nedves főtt ételek (levesek) hozzáadják ezt a tápláló étrendet. Ki kell egyensúlyoznia étrendjét, hogy mind a hat ájurvédikus íz széles skáláját tartalmazza: édes, savanyú, sós, fűszeres, keserű és összehúzó. Általában keressen édes, olajos, hűtött, könnyű és könnyen emészthető ételeket, de vágjon ki száraz vagy nyers ételeket. A nyers ételek általában előidézik a levegő tattváját, amely a test méregtelenítő energiája, míg az oyák építéséhez ehelyett a föld és a víz tattváit akarja növelni. Győződjön meg róla, hogy jó minőségű elsődleges növényi olajat (mandula, szezám) és ghí-t tartalmaz, amint azt Yogi Bhajan számtalanszor javasolta. A hagymát, a fokhagymát, a gyömbért, a padlizsánt, a fügét és a datolyát, melyeket mindig is dicsért, segítenek az oyák felépítésében.
Az Oyas felhalmozódik az egész testben, de nagyrészt az izmokban, a zsírban és a szervekben. Az oyák termelődése a nemi folyadékok (shukra) termelődése után következik be, és a legtöbbjüket éjszaka a helyreállító alvás során végzik. Az Oyas-t immunitáshoz és szexuális tevékenységekhez használják, ezért könnyen kimerülnek ezekből a felhasználásokból.