A savanyúságok legjobbját ecetben hagyja (ha sportol és görcsöl) BuenaVida EL
A savanyúság fő összetevőjét a parketta tisztítására használják, undorító ízű és divatos a sportolók körében
Miami Masters 1000 első forduló. A spanyol tenisz fiatal ígérete, Nicola Kuhn Mischa Zverev előtt áll. Miután több meccspontot élvezett a második szettben, 2-2-vel és 30-40-el áll az utolsó fordulóban a szolgálatában, és ebben az helyzetben Sport maximális. Alig négy ütés van a szerva után, és amikor a labda felé halad, a valenciai csapások lesújtottak. Arccal lefelé, hieratikusan, fájdalom támadja meg a lábát, és vigasztalás nélkül sírva vonaglik a pályán. Teljes idő.
Mindez a görcsök miatt, a sportolók ellensége, akik dehidratáció, elektrolitveszteség, fáradtság és hő kombinációjából származik (olyan tényező, amellyel mindannyian tudnunk kell, hogyan kell kezelni, ha nem akarunk az ügyeletre kerülni). Az izmok tartós és akaratlan összehúzódása által okozott görcsöket általában az oxigénhiány okozza, amely hozzáadódik az ásványi sók és folyadék veszteségéhez a hosszan tartó erőfeszítések során. A leghatékonyabb „ellenszer”? Vegyünk egy italt savanyúságléből, vagy ami ugyanaz, egy sóoldat egy savanyúságos edénybe. Ha mersz.
Ez egy mélyen gyökerező gyakorlat az Egyesült Államokban, ahol a sportolók különleges kreativitással rendelkeznek a folyadék újrahasznosításához; Például Nolan Ryan, a New York Mets baseballjátékos, egy klasszikus csapatdobó, ujjait hegyezte ebbe a gyümölcslébe, mert szerinte megakadályozta a hólyagok kialakulását. Jelenleg és Spanyolországban nem hajlamosak az ujjak pácolására, de ennek a főzetnek a görcsök orvosságaként való alkalmazása egyre inkább terjed. Az elixír standard palackja körülbelül 75 ml szűrt vizet, szerves ecetet, sót, kaporolajat, káliumot, cinket, valamint C- és E-vitaminokat tartalmaz. Becslések szerint ez a kombináció tízszer több elektrolitot tartalmaz, mint a sportitalok, az egyik leggyakoribb víz-alternatíva.
Az egyik kulcs, amelyet a savanyúságlé hatékonyságának igazolására javasoltak, az, hogy Luis Miguel Benito, az emésztőrendszer orvosa szerint "javítja az izomrostokon keresztüli iontranszportot". Vagyis helyreállítja a nátrium és kálium (ionok) szintjét testmozgás nagy igényűek, amelyek felelősek az elektromos impulzusok továbbításáért, amelyek lehetővé teszik az izmok helyes összehúzódását. Ezenkívül hozzáteszi a TVE Saber Vivir program korábbi műsorvezetője: "ők prebiotikumok, mivel táplálják a bélben lévő jó baktériumokat". Ezek a mikroorganizmusok kulcsszerepet játszanak az anyagcserében, mert megkönnyítik a szénhidrátok, fehérjék és rostok lebontását. Az ötlet az, hogy mindez közvetlen hatással van az állóképességre és a felépülésre, valamint a mentális erőre, amelyek meghatározó tényezők a sportban való siker szempontjából.
Hidratálás 37% -kal gyorsabb, mint a víz
A gyümölcslé másik erőssége a cselekvési sebesség. A Medicine & Science in Sports & Exercise című folyóiratban megjelent tanulmány szerint 2010-ben, görcsök eltűnnek 35 másodperccel a folyadék bevétele után. Kevin Miller kutatásának eredményei, amelyeket az első 20 perc könyvben kifejtettek, ugyanazon a vonalon mennek. A munkához tartozik egy kísérlet, amelynek során tíz férfit félórás időközönként, öt perc pihenés mellett kértek pedálozni meleg környezetben, ami miatt testtömegük 3% -át elveszítette az izzadság miatt. Az erőfeszítés után a tudósok a bokákban elhelyezkedő sípcsontidegeiket elektromos sokkok sorozatával stimulálták, amelyek görcsöket okoztak a nagylábujjakban.