A sclerosis multiplex étrendje és étrendje
Viták övezik a sclerosis multiplex problémáját, az étrendet és az étrendet. A speciális étrend híveivel és másokkal, akik egészséges életmódot követelnek, csakúgy, mint az általános lakosság számára. Úgy tűnik, hogy egyes tápanyagok különleges szerepet játszanak a betegségben.
Mi van, ha van EM diéta? Legalábbis bizonyítottan nem. Sokan fogják azt mondani, hogy igen, vagy inkább azt, hogy eladnak neked egyet, de a szigorúan megtervezett és ellentétes étrend, amely képes befolyásolni a betegség tüneteit vagy lefolyását, még mindig vita tárgyát képezi.
A sclerosis multiplexben az étkezés és a diéta olyan témák, amelyek figyelmen kívül hagyhatók, de a valóságban egy kicsit nagyobb figyelmet érdemelnének. Nagyrészt mi vagyunk, amit eszünk, és bár még nem sikerült konszenzust elérni, előfordulhatnak olyan tápanyagok, amelyek befolyásolják a sclerosis multiplex eredetét és tüneteit.
Általában az SM-ben szenvedőknek ugyanazokat az ajánlásokat ajánlják, mint az általános népességnek: változatos étrend, gazdag nyers gyümölcsökben és zöldségekben, szárított hüvelyesekben és kevés telített zsírban. De a sclerosis multiplexben vannak olyan táplálkozási tényezők, amelyeknek látszólag megvannak a sajátosságaik. Cikkünkben beszélni fogunk róluk, de először az általános diétás ajánlásokkal kezdjük az SM-ben, és végül a híres „MS-diétákról” fogunk beszélni.
Iratkozzon fel a hírlevélre
A sclerosis multiplex étrendje és diéta: általános ajánlások.
Már mondtuk, hogy ezek az ajánlások nem sokban különböznek azoktól, amelyeket a lakosság számára adnak. A sclerosis multiplex étkezésével és étrendjével kapcsolatban a legkiemelkedőbbek:
- Kerülje a magas telített zsírtartalmú termékeket, például vajat, sajtokat vagy magas zsírtartalmú húsokat. A telített zsír bevitelének csökkentése olyan ajánlás, amely nagy a konszenzusa és ez egy híres étrend alapja, amelyet később kommentálunk.
- Fogyasszon rendszeresen halat, különösen a lazacot.
- A fehérjét állati és növényi forrásokból nyerik. Az állati fehérje előnyösebb, mint a fehér hús, például a csirke. Növényi fehérjében gazdag ételek például a lencse és a csicseriborsó.
- A székrekedés komoly problémát jelenthet az SM-ben szenvedők körében, a magas rosttartalmú sclerosis multiplexes étrend gyakori ajánlás. Mivel sok rosttartalmú étel glutént tartalmaz, gyakori probléma, hogy ez befolyásolhatja-e a betegséget. Jelenleg a glutén nem bizonyítottan befolyásolja az SM-t.
- Kerülje a cukorban gazdag feldolgozott ételeket. Azok a gyönyörű, nagyon színes csomagolások, amelyeket a szupermarketben lát? menekül!
- Egyél naponta öt válogatott gyümölcsöt. A jó színváltozat könnyen követhető mutató, amely megmondja, hogy a sokszínűség helyes.
A sclerosis multiplex étele és étrendje: figyelembe veendő tápanyagok.
Bár nincs egyetértés az egyes tápanyagok MS-ben gyakorolt hatásával kapcsolatban, vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy vannak előnyök a következők kiegészítésével:
D-vitamin: Az alacsony D-vitamin szintet a sclerosis multiplex fokozott kockázatával társítják. Valójában az SM előfordulása magasabb azokban az országokban, ahol kevesebb az éjszakai napsütés. Ez utóbbi egyik oka éppen az alacsony D-vitamin-szint elterjedése a lakosság körében.
A Neurology folyóiratban megjelent, 2016-ból származó kicsi klinikai vizsgálat megállapította, hogy a D-vitamin nagy dózisa kedvezően szabályozhatja az immunrendszer aktivitását sclerosis multiplexben. A vizsgálatba 40 relapszus-remisszióban szenvedő ember vett részt véletlenszerűen, két csoportra osztva: az egyik D-vitamin-kiegészítést kapott, amely megfelelt a napi beviteli ajánlásoknak, míg a másik csoport sokkal nagyobb adagokat kapott. Ez utóbbiban volt a leginkább észrevehető a fejlesztés. Mivel nagyon kicsi a kísérlet, ezeket az eredményeket nem lehet általánosítani. Jelenleg más vizsgálatok is folytatják a véglegesebb válaszok keresését.
A klinikai gyakorlatban az orvosok általában két álláspontot képviselnek: vagy figyelmen kívül hagyják a kérdést, nem említik a D-vitamint sclerosis multiplexben, ha nem kérik, vagy javasolják ennek a vitaminnak a megfelelő szintjét, ami szintén fontos az egészségünk szempontjából . Ne felejtsük el azt is, hogy a D-vitamin az osteoporosis fontos tényezője, amely az SM népesség körében gyakori állapot.