12 energiaélelmiszer, amely extra adag vitalitást nyújt a Bioguia-ban

Ezzel a 12 energiaélességgel biztos lehet benne, hogy a vitalitása hosszabb ideig magasabb marad. Ismerje itt őket.

A energikus étel azok, amelyek a extra adag vitalitás amikor nagy fizikai erőfeszítéseket tesznek, vagy amikor a test úgy tűnik, hogy az üzemanyag elfogyott a folytatáshoz.

Éppen ezért olyan esetekben, amikor minden áron felül kell küzdenie a fáradtság érzését, rátérhet az energia ételek listájára, amely elősegíti az erőteljesebb előrelépést.

Ez a 12 energiát adó élelmiszer:

1. Maca

Ez egy olyan élelmiszer, amely segít a pajzsmirigy javításában, és 20 aminosavat tartalmaz. Körülbelül 59% szénhidrátot, 10% fehérjét, 8% rostot és 2% lipidet tartalmaz. Gazdag kalciumban, magnéziumban, foszforban, káliumban, kénben, nátriumban és vasban, és nyomelemeket tartalmaz, mint cink, jód, réz, szelén, bizmut, mangán és szilícium. B1-, B2-, C- és E-vitaminban is gazdag.

Miért energiás étel?

Maca több mint 4000 méteres magasságban növekszik, hihetetlen tulajdonságainak köszönhetően képes túlélni az ellenséges körülmények között. Még szuperélelmiszereként is besorolták.

Energiatápláléknak számít, mert a fent ismertetett hatalmas táplálkozási tulajdonságai mellett a maca adaptogénnek számít; vagyis olyan anyag, amely képes növelni az egészség háromszögét, amely az energiából, a biológiai intelligenciából, valamint az emberi test funkciójából és szerkezetéből áll.

A szisztémás elmélet szerint nagyon kevés növénynek és gyógynövénynek van ilyen minősége, és a maca is ezek közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy maca fogyasztásakor testünk jobban reagál a stresszes körülményekre, védve van a testi és szellemi gyengeségektől, és jobban pihen.

2. Açaí

Az açaí egy Brazíliából származó kicsi gyümölcs, amelyet az amazóniai ősi civilizációk természetes gyógymódként alkalmaztak a különböző betegségek ellen. Ma is úgy gondolják, hogy ezek a bogyók küzdenek a rákkal és elősegítik a hosszú élettartamot az immunrendszer fellendítésével.

Gazdag antioxidánsokban és esszenciális zsírsavakban, például Omega 3, 6 és 9.

Miért energiás étel?

Az açaí energiává az összetétele teszi. Magas szénhidrát-, fehérje- és zsírkoncentrációjuk miatt ideálisak testünk fellendítésére, különösen sportolók vagy olyan emberek számára, akik sokat követelnek a testüktől.

Ezenkívül aminosavprofilja hasonló a tojásokéhoz, de növényi eredetű. Tehát könnyebben feldolgozhatók az izmokba, lehetővé téve az energiájuk jobb felhasználását.

Jó ötlet turmixokban fogyasztani: egy liter açaí átlagosan 12,6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi szükséges tápanyagmennyiség 25-30% -át teszi ki.

3. Virágpor és méhpempő

A virágpor és a méhpempő egyaránt nagyon jó anyagok a szervezet számára, amelyek elősegítik a hosszú élettartamot. Még több: David Wolfe szerint ez a legteljesebb étel a világon.

Ez egy teljes növényi fehérje, 50-60 ásványi anyaggal.

Miért vannak az energia ételek?

A virágpor és a méhpempő energiává változtatja a magas szénhidrátkoncentrációt, amely elengedhetetlen a fizikai aktivitáshoz. Ezért remekül kiegészítik a sportolókat.

Ezenkívül magas aminosav- és vastartalmuk miatt fontos hozzájárulást nyújtanak vérszegénység esetén, olyan betegségben, amely miatt az ettől szenvedők rendkívül gyengének és fáradtnak érzik magukat.

4. Drágám

A méz is energiaélelmiszer (ne felejtsd el, hogy virágporral készül, és már elolvastad annak előnyeit). Ezenkívül a természetes méz tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat, például B, C, D és E, valamint számos ásványi anyagot, például vasat, rézet, foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot, cinket és mangánt.

Nagyon fontos a bioméz fogyasztása, mivel a piacon számos olyan ultra-feldolgozott termék áll rendelkezésre, amely méznek vallja magát.

Miért energiás étel?

Ásványi anyagokban, például kalciumban, foszforban vagy vasban gazdag összetétele miatt a méz erőteljes összetevő az agy aktiválásához és a gyorsabb gondolkodáshoz. A kalcium elősegíti az információk neuronok általi továbbítását, míg a vas és a foszfor javítja az idegrendszer működését.

Ezenkívül az ájurvéda orvoslás hagyománya szerint a méz a túlzott gyengeséggel és fáradtsággal küzd.

5. Aloe vera

Az aloe vera gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és poliszacharidokat tartalmaz, amelyek megvédik immunrendszerünket. Ismeretes, hogy az aloe vera gélt használják Égés ha a bőrre kenjük és segít a székrekedésben, ha belsőleg fogyasztjuk.