A serdülőkori étrendek kontraproduktívak
Adela madridi kliens, aki bevallotta nekem, hogy 12 évesen kezdett el diétázni. Meg voltam döbbenve, egy 12 éves lány fogyókúrázott. Kiderült, hogy "duci" volt, és az anyja úgy döntött, hogy diétáznia kell. Az étrenddel kapcsolatos erőfeszítéseid nem működtek, és túlsúlyos vagy.
Hány anya vetíti ki és közvetíti negatív kapcsolatát a testével a lányára? Hány anya vezette be lányát a diétába, mint valami normális és szükséges dologból? Természetesen abban az időben nem rendelkeztek olyan információkkal, amelyek most a diétákról, kudarcukról és az általuk okozott negatív következményekről szólnak.
Nekem felháborító, hogy ilyen fiatal tizenévesek, szinte lányok, fogyókúrázzon. Először azért a test abban az életkorban még nem teljesen alakult ki és változik.
Vannak szakaszok, amelyekben "teljes" lehet, majd változtathat.
Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:
Milyen kapcsolatot alakít ki a testével és az étellel, ha családja elvisz egy szakemberhez, hogy lefogyjon?
Az első, belsővé teszi a testét, mint valami hibát, helytelen vagy nem megfelelő, ami helytelen és javításra szorul. Különösen egy olyan korban, ahol a bizonytalanság a szokásos és fejlődik az önbecsülés.
A tested olyan, ahogyan megmutatják és bemutatják a világnak, de otthon azt mondják, hogy le kell fogynod, hogy a tested nagyon nagy. Létrehozhat olyan kapcsolatot, amelyben elutasítja a tested, meg fogja ítélni és negatív értelemben "másként" fogod érezni magad a kifejezés.
Ezenkívül milyen kapcsolatot fog kialakítani az étellel?
Nem ehetsz, amit akarsz, és amikor akarsz. Kezdi megtanulni ellenőrizni, mit eszel, mikor eszel és mennyit eszel. Ön önként kezd el „éhezni”, miközben a teste még fejlődik. Az "éhezés" pedig jelentős fizikai és pszichológiai stresszt okoz.
A legrosszabb az, hogy az ellenőrzést az étellel való kapcsolattartás egyik módszereként internalizálja. Látni fogja a jó és rossz ételeket, az egészségeseket, amelyek nem híznak, és a többieket, amelyek elhíznak. Az egészséges táplálkozás és az étel élvezete helyett a kalóriákra fogsz gondolni.