A sérülés utáni izomfájdalom csökkentésére szolgáló lépések CuidatePlus

Az edzésórák felhalmozódása, a rossz testtartás edzés közben, a rossz lábnyom futáskor vagy önkéntelen ütések megterhelhetik a sportolókat és kiválthatják sérülések amelyek arra kényszerítik őket, hogy kövessenek egy sor olyan tippet, amelyek célja a sérült terület helyreállítása, hogy a lehető legrövidebb időn belül visszatérjenek az előző sportolási szokásokhoz.

sérülés

A cél elérésének kulcsa a sérülés tudatossága és a szakértők tanácsának betartása Sport gyógyszer, traumatológusok vagy gyógytornászok. "Az izmok sok körülmény, túlterhelés vagy sérülés miatt fájhatnak, ezért fontos tudni az okot" - számol be Miguel del Valle Soto, az Oviedói Egyetem Orvostudományi Karának professzora.

Között okokból az izomfájdalomra a szakértő rámutat:

  1. Görcsök. Bizonyos izomszalagok akaratlan és ideiglenes összehúzódásai, amelyeket az általuk okozott fájdalom jellemez. Izomszenvedés van a keringési hiány miatt, és ezek okozzák funkcionális impotencia azonnali. A fájdalom nyugalomban, összehúzódáskor, nyújtáskor és tapintáskor marad. Az a túlzott izommunka anaerobiosisban.
  2. Cipőfűző. Diffúz és elterjedt izomfájdalmak, amelyek a 24-48 óraazután nak,-nek erőfeszítés. Állítólag nagy tejsavkoncentrációval termelődnek.
  3. Izom túlterhelés. Ezeket intenzív és hosszan tartó edzések hozzák létre. Olyan fájdalommal jelentkeznek, amely javul a pihenéssel.
  4. Vállalkozások. Olyan izomból származik, amelyet a tejsav felhalmozódása fáraszt el, bár kontraktúrák is előfordulnak az izomrostok törése után. Kontraktúra esetén az izomerő elvész, tapintással és izomösszehúzódással fájdalom jelentkezik.
  5. Feszülés vagy megnyúlás. Ez egy hirtelen izomfeszülés, de nincs izomtörés, bár súlyos fájdalmat okoz.
  6. Az izomrost törése (vagy bunkó). Többé-kevésbé széles (különböző fokú) lehet. Vannak vérzés helyi többé-kevésbé fontos, fájdalom erős és a impotenciafunkcionális Teljes. A passzív mozgósítás lehetséges, bár fájdalommal, és az aktív mozgósítás nagyon fájdalmas és korlátozott.
  7. Izomzúzódások. Ezeket az izmok ütései vagy traumái okozzák, és izomfájdalom van.
  8. Fárasztó testmozgással kiváltott rabdomiolízis sérülések. A rhabdomyolysis izomkárosodásból áll, ami a nagyon intenzív edzésnek köszönhető. Vannak vázizom nekrózis és a sejttartalom felszabadulása a véráramba. Súlyos izomfájdalom van, és további szövődményei lehetnek, például szívritmuszavarok és akut veseelégtelenség.