A SÉTA ELŐNYEI - San Martín Medical Center

előnyei

A SÉTA ELŐNYEI

A gyaloglás előnyei napi 10 000 lépésnél kezdődnek

Az Ibériai-félsziget különböző gyógytornászainak főiskolái 10 000-et határoznak meg a séta hatékonyságához szükséges minimális számú lépésből. Ily módon megnő az immunsejtjeink száma, és a szervezet védekező képességei több mint 30% -kal növelik hatékonyságukat. Ha akár 12 000 lépést (9,6 kilométert) tesz meg, akkor jelentősen fogyni kezd, amennyiben megfelelő étrendet is követ. Ha meghaladja a 17 000 lépést (kb. 13,6 kilométer), akkor nagyon hatékony aerob gyakorlatot fog végezni.

Napi körülbelül 10 000 lépés megtétele növeli az immunsejtek számát, és a test védekező képességei több mint 30% -kal növelik hatékonyságukat - állítják a madridi közösség gyógytornászainak professzionális kollégiumának (CPFCM) szakértői, a Gyógytornászok Főiskolája Catalunya, a Baszkföldi Gyógytornászok Hivatalos Főiskolája, a Navarrai Hivatalos Gyógytornászok Főiskolája és a Galíciai Gyógytornászok Hivatalos Főiskolája a kampány május havi videótanácsán keresztül, 12 hónap, 12 egészségügyi tipp.

Ezenkívül a gyógytornászok jelezték, hogy ha legfeljebb 12 000 lépést tesz meg (9,6 kilométer), akkor érezhetően fogyni kezd, amíg megfelelő étrendet is követ, és ha meghaladja a 17 000 lépést (kb. 13,6 kilométer), akkor ezt meg fogja tenni nagyon hatékony aerob edzés.