A séta jót tesz az egészségének. Kétségtelen, hogy a válasz igen
Minden szakértő és egészségügyi szakember egyetért abban, hogy a gyaloglás egyszerű cselekedete az egyik legjobb tevékenység, amelyet egyszerű módon hajthatunk végre mindennapi szokásunk megvalósításában, amely jelentősen javítja egészségi állapotunkat.
Egyszerűen azzal, hogy minden nap kimegyünk sétálni, több mint figyelemre méltó módon megváltoztathatjuk fizikai állapotunkat, segítve a szívünk gondozását, aktiválva az izmokat, javítva a keringést ... De ebben az értelemben a fontos nem csak séta, de milyen sebességgel és milyen környezetekben járunk, a természetes környezet mindig előnyösebb, mint a városi.
A skandináv gyaloglásnak tehát minden összetevője ideális gyakorlat, az egyik legegészségesebb, és amely a legkevésbé befolyásolja a csontokat és az ízületeket. A nordic walking egy olyan gyakorlat, amely 1930 körül származott Finnországból, és nyáron a síelők edzésként használták.
Technikája nagyon egyszerű, és speciális vesszők használatán alapszik séta, amelyek hasonlóak a síeléséhez, és amellett, hogy segítenek a felsőtest izmainak megmunkálásában, meghajtási módszerként szolgálnak, amely elősegíti a továbbjutást, ezért sokkal teljesebb gyakorlat, mint egyszerűen séta.
Ha gyakoroljuk a természettel is, mivel ez az ideális környezet e pólusok használatához, az eredmény verhetetlen lesz egészségi állapotunk szempontjából, javítva életminőségünket mind fizikailag, mind szellemileg, mivel az intenzív előny hogy a természet kínál nekünk az elmeért, amely visszaállítja, mintha egy számítógép lenne, így jobban működik, könnyebben összpontosít, elősegítve a koncentrációt, a kreativitást, a problémamegoldást.
Olyan teljes a fizikai tevékenység, amelyet nordic walking segítségével végeznek, és így akár 40% -kal több energiát fogyaszthat, mint egy normál séta esetén. Egy másik előny, amint azt röviden és korábban említettük, hogy ez egy nagyon kíméletes gyakorlat az ízületek és a csontok számára, ezért minden életkorban és formában alkalmas, különösen ajánlott idősebbek számára. a szabadban gyakorolt testmozgás, így csak jó cipőre, lélegző ruházatra és természetesen ezekre a speciális oszlopokra van szükség.