A síelés 6 kulcsa az egészség garanciáival Ergodinámica Blog
A síelés olyan sport, amely sok embert vonz, és gyakorlata évről évre növekszik. A természettel való érintkezés, a hó jelenléte és a tanulási görbe viszonylagos egyszerűsége a téli szezonban az egyik fő sportág.
Ezután adunk néhány kulcsot, amelyeket szem előtt tarthat, és amelyekre a legnagyobb figyelmet kell fordítanunk e sport gyakorlása során. Nekik köszönhetően megelőzhetjük az esetleges sérüléseket, amelyek az egész szezonban gyakorolhatják gyakorlását.
1. Fegyelem
A sípályákon bekövetkező sérülések jelentős százaléka az ütközésekből és/vagy a síelők vakmerőségéből fakad. Fontos, hogy tiszteletben tartsuk a jeleket és a jelzőfényeket, ellenőrizzük az ereszkedés sebességét és az irányváltozásokat is, mivel soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nem vagyunk egyedül, és cselekedeteink károsíthatnak harmadik feleket. Ha megállunk, mindig tegyük meg a pálya egyik oldalán, különben fennáll annak a veszélye, hogy akadályozzuk más síelők előrehaladását, sőt egyesek el is dobják, hogy nem irányítunk eléggé.
2. Sporteszközök
A helyes választás síbakancs amelyek megfelelnek a lábunknak. Amellett, hogy melegen tartjuk a lábunkat, ők azok az elemek, amelyekkel irányítjuk a sílécünket.
A rossz választás nagymértékben feltételezi a tevékenység élvezetét, valamint például a túl szoros csizma akadályozza a lábunk vérkeringését, elveszíti érzékenységét és zsibbadását ezekben a végtagokban. Éppen ellenkezőleg, a túl laza csomagtartó csökkenti a stabilitásunkat.
Végül, de nem utolsósorban a a síkötések beállítása. A kötések rossz beállítása megakadályozhatja a sí leugrását zuhanás közben, és súlyos sérüléseket okozhat.
3. Felszerelés
Kezdjük beszélni a kesztyűkről, amelyek segítenek abban, hogy melegen tartsuk a kezünket olyan környezetekben, ahol a hőmérséklet 0 fok közelében van, vagy akár negatív is. Mert jó választás kesztyűből, Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek nem lehetnek túl szorosak, az ujjak nem lehetnek túlságosan összenyomva, mivel, mint a csizmáknál, ezek is akadályozzák a vérkeringést, és ellenkező hatást eredményeznének. Gyermekek számára előnyösebb az ujjatlan kesztyű használata, mivel ezek jobban megtartják a meleget.
Soha nem hagyhat ki Napvédelem. A hóban beérkező ultraibolya sugarak nagyon károsak a bőrre.
Mindenekelőtt azért, mert a hó felülete visszatükrözi és növeli annak hatását. Másodszor, mivel alacsony hőmérséklet esetén a hosszan tartó napsugárzás 1. és 2. fokú égési sérüléseket okozhat. Ezért kötelező az arc minden olyan részére fényvédelmet alkalmazni, amely látható vagy érzékeny a napsugárzásra, és ajakbalzsamot is alkalmazzon az ajak területére.