A skála abban rejlik, hogy miért nem fogysz le, ha az El Diario gyakorlása révén öld meg magad
Az edzés megkezdésének egyik leggyakoribb motivációja a fogyás. A súly azonban nem a legjobb mutató arra, hogy erőfeszítésünk eredményt adjon, hanem a testtömeg-index (BMI)
2020. július 22., szerda | 15:26
A testmozgás egyik leggyakoribb motivációja a fogyás. A súly azonban nem a legjobb mutató arra, hogy erőfeszítésünk eredményt adjon, hanem a testtömeg-index (BMI).
Néha az emberek elbátortalanodnak, ha a skála eredményei nem olyanok, mint amire számítottak, fenntartják vagy akár növelik a súlyt.
De miért történik ez? interjút készítettünk egy sporttáplálkozási szakemberrel, hogy kiderítsük a valódi okot.
A skálán nincs meg az abszolút igazság
Először is fontos tisztázni, hogy a testsúly nem a legjobb egészségi állapot vagy megjelenés mutatója, mivel nagyon változó, és nagyon korlátozott információt szolgáltat számunkra.
Lourdes Mayol azt mondja nekünk, hogy a céljaid kitűzése érdekében fontos tudni a testösszetételt, vagyis mennyi a súlyod zsír és mennyi az izom.
Van, amikor a testmozgás az izomtömeg növekedését generálja, ugyanakkor zsírvesztés tapasztalható; ezekben az esetekben a magasság változása nyilvánvaló.