A skála fekszik; Megmondjuk, hogyan kell használni, hogy megismerje a valódi súlyát La Opinion
Nincs annál jobban elkeserítő egy fogyni vágyó ember számára, mint lépni a mérlegre, egy hét szigorú étrend és intenzív testmozgás után, és látni, hogy súlya változatlan marad, vagy akár növekedni látszik. De, Mi lenne, ha ezek a kiábrándító eredmények nem mindig tükröznék azt, aminek látszanak?
Mi van, ha a probléma abban rejlik ahogyan a súlyt használjuk? Saleyha Ahsan, a BBC "Bízz bennem, orvos vagyok" című orvos orvosa és újságírója vizsgálta a kérdést. És az eredmények azt jelezték, hogy néha a súly hárít rád. Megmondjuk, hogyan és miért történik ez.
Súlytényezők
Tegyük fel, hogy az a célja, hogy heti egy fontot fogyjon. Nem tűnik túl bonyolultnak annak kiderítése, hogy a mérlegen mérlegelve tette-e meg.
Dr. Ahsan azonban biztosítja, hogy "minden nap során, súlya akár 2 kg is lehet". Mi az oka?
Ahsan szerint ennek oka az ételek, italok, testmozgás és fürdőszobai látogatások amit nappal csinálunk.
Az American Dietetic Association (ADA) szóvivője, Dawn Jackson Blatner ezen tényezők közül kiemeli a fogyasztását keményítőtartalmú ételek (például kenyér, rizs vagy tészta) vagy sós, valamint egyéb tényezők, például időjárási vagy folyadékretenció a hormonális változások miatt.
Tehát mi a megoldás annak a súlynak a pontos mérésére, amelyet egy adott időszakban megszereztünk vagy elvesztettünk? Számos intézkedést alkalmazhat a gyakorlatban.
5 tipp a mérlegeléshez
- Nak nek ugyanabban az órában napja
- A ugyanazon a napon heti
- A súly elhelyezése a ugyanaz a felület
- Mindig a azonos súlyú
- Mindig a ugyanazok a ruhák (vagy nélküle)