Evés és bűntudat Ez általában veled fordul elő Pszichológusok Barcelona

Az evés és a bűntudat általában megtörténik. Bűntudat az az érzés, amelyet akkor tapasztalunk, amikor olyasmit teszünk, gondolunk vagy mondunk, ami szerintünk jó nekünk. Más szavakkal, ez egy kényelmetlenség, amely önmagunkban keletkezik. Ugyanebben az értelemben sajnáljuk, és összetörjük magunkat, amiért kudarcot vallottunk, vagy tettünk valamit másokkal.

Sokszor ezt a bűntudatot az ételekben is tapasztaljuk, különösen, ha megszegtük az egészséges táplálkozás szabályait. Bűntudat a sok étel vagy bizonyos ételek elfogyasztása után gyakori csata.

Amikor nyaralunk, nem követjük ugyanazt a rutint, mint az év többi részében, így könnyebb kihagyni kiegyensúlyozott étrendünket.

MIKOR BALTAN ÉRZÜK, EZTEK?

Szinte mindannyian törődünk a képünkkel és az egészségünkkel, ezért általában előfordul bűntudatunk bizonyos ételek vagy mennyiségek elfogyasztása után.

Valószínűleg, amikor magunkat okoljuk az ételért, akkor az élet más területein is ezt tesszük. Vagyis sokszor generálunk bűntudat mechanizmust bizonyos dolgokkal kapcsolatban, amelyek velünk történnek. Hasonlóképpen azt gondolhatjuk, hogy "meg kell tennünk bizonyosakat" a munkahelyen, a családban, a barátokban, az egészségügyben stb. hogy ha nem teljesítjük, felelősségteljesnek és bűnösnek érezzük magunkat.

Az igazság az, hogy általában bizonyos meggyőződések vannak bizonyos élelmiszerekről, amelyeket tiltottnak tartunk. Ezért nem meglepő, hogy amikor ezek közül néhányat elfogyasztunk, úgy érezzük, hogy vétkeztünk. Ezért negatív érzelmeket érzünk. Vagyis bennünket olyan negatív gondolatok uralnak, mint: "Nem kellett volna enni ennyit!"

---