A só hatása a vesék egészségére és azok megtisztítására - Jobb az egészséggel
A só olyan gyakori ételízesítő az ételekben, hogy nehéz elgondolkodnunk azon, hogy enni szoktuk-e a mindennapi ételeinket, sőt hajlamosak vagyunk duzzogni, ha tudjuk, hogy nincs benne a receptben. Természetesen nagyon ízletes és különleges vonást kölcsönöz nekik, ami sokkal jobban élvezi és megkóstolja őket. Mindazonáltal, a só hosszú távú hatása (ha visszaélünk vele) káros lehet az egészségre, ezért érdemes megfontolni a fogyasztás ellenőrzését és csökkentését.
Ezután egy kicsit kitérünk a só vesére gyakorolt hatásaira és egyúttal, Megpróbálunk néhány tippet felajánlani, amelyek természetes és egyszerű alternatívákból állnak, ez sok erőfeszítés nélkül segíthet a hibakeresésben. Nos, fontos megjegyezni, hogy különféle tanulmányok arról számolnak be, hogy mennyire fontos gondoskodni róluk.
Például ez a tanulmány: A vesék és működésük, amely ezt kiemeli a vesék egy létfontosságú szervpár, amelyek különféle funkciókat látnak el, hogy a vér tisztán és kémiailag kiegyensúlyozott legyen. Azt is sugallja, hogy a vesék működésének megértése segíthet az ember egészségének megőrzésében.
A só hatása a vese egészségére
A túlzott sófogyasztás következtében általában a legtöbb kárt a vese okozza. Figyelembe kell venni, hogy 3–5 liter vér szűrésével és tisztításával foglalkoznak.
Bizonyos tendencia van, hogy javasoljuk az étkezési só fogyasztásának csökkentését, és egyes étrendekben a himalájai sóval való helyettesítést. Más esetekben ajánlott teljesen eltávolítani. Ennek kiindulópontja, hogy sok minden, amit naponta eszünk, már tartalmaz bizonyos mennyiségű sót, éppen annyit, hogy a vesék megtisztítsák és kiszűrjék a napi mennyiséget.
Ezzel kapcsolatban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt javasolta a felnőttek napi nátrium-bevitele kevesebb, mint 2 gramm/nap, ami napi 5 gramm sónak felel meg.
Minden szokás módosítható, és a só túlzott fogyasztása még egy, amit apránként csökkenthet. Eleinte észreveszi a különbséget, de normális esetben később kezdi élvezni az ízek természetességét.
Az American Heart Association rámutatott, hogy voltak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy amikor az emberek alacsony vagy sótartalmú étrendet kezdenek, hajlamosak ragaszkodni ehhez a verzióhoz. Vagyis só nélkül.
De milyen következményei vannak a sónak a vese egészségére?
1. A só felhalmozódik a testben
Abban a pillanatban, amikor fogyasztunk több mint 5 gramm só naponta, ez felhalmozódik a szövetekben, a szervekben és a vérben. Így a "sóvisszatartás" folyamata megkezdődik a szervezetben, amint ezt például a tanulmány összefoglalója is mutatja.
Tehát annak a következménye lehet, hogy egy szervezetben túl sok só van (savanyítva):
2. Megakadályozza-e, hogy megtisztítsuk a vért?
A só hatása a testben 40 éves kortól kezd nyilvánvalóvá válni, amikor sok ember szenved magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben, szembetűnőbb testzsír-indexben és anyagcsere-változásokban, néhány szempontot említve.
Mindez a vesebetegség tünete lehet, amelyet a sófelesleg és az alacsony fogyasztott vízmennyiség okoz. Akkor igen, A felesleges sók megakadályozhatják vagy lehetetlenné tehetik a vér megfelelő tisztítását.
- A test 60% -át víz alkotja. Abban a pillanatban, amikor a szervezetben többlet só van, mint ez a tanulmány mutatja, ez felhalmozódik a szövetekben és a szervekben, megakadályozva a vesék megfelelő szűrését a vérben.
- Folyadékok és méreganyagok visszatartásában szenvedünk, és ennek következtében gyulladást szenvedünk. A veseprobléma leglátványosabb hatásai és a vér nem megfelelő tisztítása egyértelmű: