A sok víz elfogyasztása nem fogy

Akár csap, akár palack, ettől nem fogy vagy hízik, mert nulla kalóriát tartalmaz. Ez sem húzza a felhalmozódott zsírt

Kapcsolódó hírek

Kezdődik a tavasz, és ezzel együtt a jó idő és a "bikini-művelet" a tökéletes táptalaj számunkra, hogy újra találkozhassunk az utcán azokkal az emberekkel, akik még a mosdóba sem mennek el a palack vízből. Lehet, hogy már ismeri, de azok számára, akik még mindig azt gondolják, hogy a folyékony elem folyamatos ivásával tökéletes testet kapnak, ezzel az üzenettel foglalkoznak: a víz nem fogy. Nem hizlal, még akkor sem, ha étkezés közben iszod, mert nulla kalóriát tartalmaz!

Vízre van szükségünk az élethez, de napi három liter elegendő. A felét, a másfél literét ivással fogyasztjuk el, míg a többit az ételnek köszönhetjük. Például egy gyümölcs- vagy zöldségdarab tartalmazhat akár 90% vizet és egy marhahús filét, 60%.

A fogyás egyetlen módja az, hogy több kalóriát költünk el, mint amennyit megeszünk, és ezt csak a kalóriabevitel csökkentésével és/vagy a fizikai aktivitás növelésével lehet elérni. "Az igaz, hogy a fogyókúrás étrendben az étkezés csökkentésével csökkentjük a vízbevitelt, ezért többet kell innunk a kompenzáció érdekében" - magyarázza Dr. Marta Garaulet, a fiziológia és táplálkozás professzora az ABC-nek az Egyetemtől. Murcia és vendégprofesszor a Harvard Egyetemen (USA).

---