A sport étrend-kiegészítői mennyiben lehetnek kontraproduktívak
MADRID, 2 (KIADÁSOK)
Az ergonómiai étrend-kiegészítők vagy étrend-kiegészítők olyan tápanyagot vagy tápanyagcsoportot tartalmaznak, amelyek javítják a sportteljesítményt, ha szedik őket, és amelyek nem gyakorolnak káros hatást a beteg egészségére, ezért ajánlott, hogy ezeket a szakterület szakértője írja fel.
Ezt állítja az Infosalusnak adott interjúban az Alicantei Egyetem Egészségtudományi Karának ápolási osztályának dietetikus-táplálkozási szakértője, José Miguel Martínez Sanz professzor, aki biztosítja, hogy ezek szakembernek jeleznie kell, Többek között azért, mert bizonyos esetekben pozitív doppingellenőrzést adhatnak, vagy emésztési problémákat okozhatnak például.
"Amikor a kiegészítőkről beszélünk az első dolog, amire gondolunk, a fehérjék, az úgynevezett „festékdobozok”, nagy dobozok fehérjeporral. De ugyanígy a szénhidrát- és ásványianyag-helyettesítő italok, vagy az elektrolit tartalmúak vagy a sportgélek. Specifikus tápanyagok is, például kreatin vagy koffein, vagy a legújabb divatos répalé vagy probiotikumok. Bár vitamin, ásványi anyag és vas kiegészítők is lehetnek ”- figyelmeztet a szakember.
Ezenkívül azt állítja, hogy szakembernek kell megjelölnie, mert csak bizonyos protokollok betartása esetén hatékonyak. „Ha nem vesszük őket közvetlenül, az már javítja a sportteljesítményünket”, Biztosítja, miközben pontosítja, hogy a verseny típusától, az atléta teljesítményétől függően egyik vagy másik szolgálhat.
A fehérje-kiegészítők konkrét esetben, általában nagy dobozokban, amelyeket bizonyos üzletekben árulnak, Martínez jelzi, hogy hasznosak lehetnek az izomtömeg növelésének részeként, a testedzésből való kilábaláshoz vagy például 12–24 órás események után.
„Az emberek gyakran vásárolják meg őket, de tanács nélkül, anélkül, hogy előzetesen ellenőriznék az étrendet. Egy másik probléma, amely akkor is felmerülhet, ha azt szakértő nem írja elő, hogy ezek a dobozok a fehérjén kívül más anyagokat is tartalmaznak, amelyek túlzott fogyasztása bizonyos esetekben káros lehet "- emeli ki a szakember.