A sport legnagyobb mítoszai

Van egy csomó sportmítoszok amelyek biztosan képesek negatívan befolyásolni mindazokat, akik bármilyen sportágban indulnak. Ezért a ISAF, sportképző intézet, azzal a céllal, hogy az hamis mítoszok a sportról ne károsítsa az edzéseket, ebben a cikkben elmondjuk a társadalom legmélyebben gyökerező néhányat.

1. Az izzadság lefogy

Sokan sportolnak olyan ruhadarabokkal, amelyek fokozzák az izzadást, ezt gondolva izzadjon vékonyan. Az igazság az, hogy ez csak egy másik a mítoszok a sportról. Az egyetlen dolog történik, hogy izzadva folyadékot veszít, ezért ha utána azonnal leméred magad, lehet, hogy lefogyott, de ez egy olyan súly, amely hidratálva gyorsan helyreáll.

2. A cukor fogyasztása edzés előtt növeli a teljesítményt

Célszerű cukor fogyasztása edzés előtt a teljesítmény növelése érdekében? A válasz nem. Valójában éppen ellenkezőleg. Fizikai tevékenység végzése előtt 30 perc és 1 óra között nem szabad cukrot vagy glükózt tartalmazó ételeket fogyasztani. Ez azért van, mert ha cukrot vagy glükózos ételeket fogyasztottunk, hasnyálmirigyünk gyakorlásakor inzulin szabadul fel, és az inzulin és a glükóz kombinációja hipoglikémiához vezethet.

---