A sportoló étrendje - Kerekes sport
A sportoló étrendje
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a sportolóknak szigorú diétát kell követniük, és milliméterenként kell elemezniük, hogy élvezhessék a szükséges energiát anélkül, hogy túl kellene mennek a kalóriákon, és én nem értek egyet. Bár igaz, hogy a lehető legegészségesebben kell étkeznünk, azt gondolom, hogy ezt az egész lakosságnak meg kell tennie, és bár teljes mértékben megértem, hogy az élsportolóknak meg kell mérniük a napi szénhidrátokat, sőt valamilyen energiafogyasztást is el kell venniük, a hozzám hasonló sportrajongóknak csak változatos, kiegyensúlyozott és egészséges étrendre van szükségünk, semmi másra.
Az egyetlen extra hozzájárulás, amelyet az étrendembe beveszek, néhány vitamindarab, amelyeket időről időre beveszek, és amelyek csak természetes termékeket, valamint A-, D-, E-, C-vitamint és B csoportot tartalmaznak. A Ramón Ventura gyógyszertárban vásárolom őket, valaki érdeklődőnek mondja. A többit illetően én vagyok a legegyszerűbb ember a világon, és az egészségügyi központban rendszeresen végzett elemzések szerint olyan vagyok, mint egy bika.
Gondolom, most úgy gondolja, hogy minden, amit eszek, sült vagy grillezett zöldség, pulyka- vagy csirkefilé, tonhalkonzerv és főtt rizs, de nem, gyakorlatilag mindent megeszek, még édességet is. Nem hiszel nekem? Nos, azért, mert a táplálkozás témáját körülvevő összes hoax teljesen ajánlja Önt, és a valóság az, hogy igazán jól ehetünk anélkül, hogy ultra-feldolgozott termékekhez folyamodnánk.
Van egy íratlan törvény, amelyet sok táplálkozási szakember ismer, és amelyet néha azért adnak a pácienseiknek, hogy segítsenek megkülönböztetni az egészséges és a kevésbé egészséges terméket: minden ötnél több összetevőt tartalmazó termék ultrafeldolgozott, ezért jobb, ha hagyja őket a szupermarket polcán más sokkal természetesebb termékek mellett.