A súly az érzelmek és szokások rossz kezelésének következménye ”- YOLD People
A közelmúltban néhány új koncepció megváltoztatta az olyan problémák elleni küzdelmet, mint az elhízás, a tekintetünk irányítása nemcsak arra, hogy mit eszünk, hanem arra is, hogy miért és hogyan eszünk. May Morón, a dietetika szakértője és a személyi edző javasolja elsősorban az ételekkel kapcsolatos elképzeléseink és gondolataink megváltoztatását. Ma további kulcsokat ad nekünk a munkájáról.
Régi emberek.: A statisztikák szerint a spanyolok 40% -a szenved túlsúlytól, minek köszönhető ez?
M. M.: - „Számos tényezőre, az információhiányra, a megtévesztő információkra, a tudatosság hiányára, nincs táplálkozási ismeretek, rossz szokások, szokások (szinte minden az étel körül forog), sok feldolgozott és finomított étel, cukor a termékekben ... Gyorsan megyünk, stressz, étellel fizetünk frusztrációinkért (harag, stressz, magány, szorongás ...) ".
G.Y.: Miért kerül ennyibe a fogyás?
M. M.: - „Mert szokásaink és szokásaink elsajátultak, és sokba kerül az elengedés. Egyrészt "isteni" akarunk lenni, másrészt bizonyos szokásokon nem akarunk változtatni. A test-elme-érzelmek között abszolút nincs kapcsolat. Eszünk néha, nem éhség miatt, hanem azért, hogy megnyugtassuk azt az állapotot, amelyben találjuk magunkat (ugyanez a helyzet a dohány- és alkoholfogyasztással, valamint a mérgező kapcsolatokkal). A súly fokozatosan halmozódik, nem számítunk. Aggódás és megelőzés helyett folyamatosan panaszkodunk, de nem teszünk semmit. Általában akkor kezdünk aggódni, ha megijedünk (orvosi, kellemetlen érzés, vagy a kilók és az energiahiány miatt nem vagyunk túl mozgékonyak), vagy valami történhet.
"Néha eszünk, nem éhség miatt, hanem azért, hogy megnyugtassuk azt az állapotot, amelyben találjuk magunkat (ugyanez a helyzet a dohány-, alkohol- és mérgező kapcsolatokkal)".
A sevillai születésű May Morón kezdetben jogász volt; Miután több mint tizenkét évig dolgozott a nagyvállalatok humán erőforrás osztályain, úgy döntött, hogy továbbképzi magát, és tovább tanulja és kutatja az ételek és az érzelmek kapcsolatát. Azok tanúvallomásai közül, akikkel dolgozott, kiemelkednek azok, akik az ő segítségével le tudtak hagyni a dohányzásról, és azok, akiknek egy életen át tartó csalódott próbálkozások után sikerült teljesen megváltoztatniuk táplálkozási szokásaikat és lefogyniuk. May összegyűjtötte tapasztalatait a "Mit kell szabadulnia a fogyásért?" Könyvben. Edzőként a legmodernebb technikákat is alkalmazza, például a hipnózist és az éberséget.
G. Y.: Május, javaslata magában foglalja az éberséget is. Mit jelent ez?
M.M .: -"Ez egyszerűen"éberség: az evés, a jelenben való kapcsolat, zavaró tényezők nélkül, élvezés, rágás, leülés és minden falat élvezése. Ha eszel, akkor csak eszel, így kezded megkülönböztetni a jóllakottság jeleit, az elégedettség és a nem teljes, fizikai és érzelmi éhséget ... Amikor gyakorolsz, elkezdődik a kapcsolat, nem megy automatikusan, és tudja, mikor kell hagyja abba, így azt eszik, amire szüksége van, és nem többet. Tehát könnyű elkezdeni visszaszerezni ezt az egészséges súlyt ".
„A táplálkozási coaching az önismeret folyamata. Ez egy olyan életmód kezdete, amelynek nincs dátuma ".
G.Y.: Hasonlóképpen, munkája fontos részeként a hipnózissal is dolgozik. Hogyan befolyásolja a hipnózis a célkitűzés elérését? Biztonságos?