C; mo palacsintarecepteket készít f; egészséges és egészséges
Ha szeretné tudni, hogyan készül a palacsinta, és szeretne receptet találni egészséges alapanyagokból, akkor a megfelelő cikket olvassa. Itt elmondjuk.
Frissítve 2018. november 21-én 19: 29-kor
Hogyan készítsünk palacsintát?
A palacsinta nagyon étvágygerjesztő snack amikor eljön a hideg és egy remek vasárnapi reggeli. De tudod ezt, akárcsak vannak egészséges sushi receptek, úgy egészséges recepteket is készíthet? Valójában a palacsintát akár zabpehellyel is elkészíthetjük, és a zabpehely pontosan egy olyan dolog, amelyet reggelire fogyaszthat, ha fogyni szeretne. Emlékszel még arra, hogy elmondtuk, hogy a zab kiválóan alkalmas a lapos has fenntartására? Ebben a cikkben nem csak elmondani fogjuk hogyan készítsünk zabpelyhes palacsintát de sok más receptet is adunk Önnek, így a télen mindenféle lelkiismeret nélkül fogyaszthat palacsintát.
Hogyan készítsünk zabpehely palacsintát
Zabpehely palacsinták készítéséhez csak egy tojás, 100 milliliter cukrozatlan mandulaital, 40 gramm gluténmentes hengerelt zab és egy csipet fahéj kell. Csak össze kell habverni mindent, és a keveréket újra és újra meg kell fordítani a serpenyőben. Ha olívaolaj helyett kókuszolajat használ a zsírozásához, akkor a palacsintája kevésbé tapad és édesebb lesz. A tetejére tehet egy kis olvasztott csokoládét. Elkészítéséhez melegítsen két uncia étcsokoládét egy teáskanál kókuszolajjal másfél percig a mikrohullámú sütőben. Tálaljuk a tetejére, adjunk hozzá válogatott gyümölcsöket és voilàt, készen harapnivalókhoz vagy reggelihez.
Hogyan készítsünk banán palacsintát
A banánpalacsintákban az a legjobb, hogy a zabpelyhes palacsintához hasonlóan ezek sem tartalmaznak lisztet vagy cukrot, és tápanyagokkal vannak ellátva. Előkészítésükhöz csak két tojást, két banánt, két evőkanál puffasztott quinoát, két datolyát és egy teáskanál kókuszolajat kell összekeverni. Verje fel az összes hozzávalót, majd fordítsa meg a keveréket a serpenyőben, mint korábban. A cikk végén elmondunk néhány trükköt, hogy a forma tökéletes legyen.
Hogyan készítsünk egészséges házi palacsintát
A hagyományos palacsintákhoz legközelebb álló recept ez, amelyet megmutatunk. Ezen egészséges házi palacsinták elkészítéséhez szüksége van: két csésze quinoa lisztre, három csésze tej nélküli tejre, két evőkanál őrölt lenre, egy banánra, egy teáskanál vanília eszenciára, egy teáskanál fahéjra és egy csipet finomítatlan tengeri sóra. Mindent összetörünk és megpirítjuk a keveréket. Homogénsé tétele érdekében javasoljuk, hogy a lenmagot egy kis ideig áztassa a növényi tejjel. Ha tányérra megy, díszítse ízlés szerint.