A súly és az anyagcsere kapcsolata, a fogyás kulcsa - Sifeme
A fogyás nem könnyű: az egészséges fogyás fokozatos, és jelentős változásokat igényel a viselkedésben, javítja az étrendet és beépíti a testmozgást. A küldetésbe kezdők közül sokan leengedik a karjukat, mielőtt elérnék céljaikat. Ezen emberek közül sokan egyetlen tettesre utalnak: az anyagcserére.
Annak ellenére, hogy az anyagcsere gyakran használt fogalom, nem sokan értik teljesen az anyagcsere működését, és ha valóban alapvető szerepet játszik a fogyásban. Általánosságban elmondható, hogy az alapgondolat az, hogy egy lassú anyagcserével rendelkező személy általában hízik, míg a gyors anyagcserével rendelkező személy vékony.
Mi az anyagcsere?
Nem helytelen az anyagcserét összekapcsolni azzal, ahogyan testünk feldolgozza az ételt. Addig a ponthoz igaz. Az anyagcsere azonban nem feltétlenül a túlsúly oka. Mi a legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni? Az elfogyasztott étel mennyisége. Az egyenlet egyszerű: ha több kalóriát veszünk fel, mint amennyit elégetünk, akkor hízunk. Ha a kapcsolat fordított, akkor lefogyunk.
Egyszerűen fogalmazva: az anyagcsere az a folyamat, amelynek során testünk energiává alakítja az elfogyasztottakat. Ez egy nagyon összetett folyamat, amely ötvözi az ételt és az oxigénnel bevitt folyadékot, hogy testünk el tudja látni az alapvető funkciókat, például a mozgást, és azokat az alapvető funkciókat, mint a légzés, a hormonok szintjének beállítása, az emésztés szabályozása és a véralvadás.
Végül az anyagcsere meghatározza a bevitt kalóriák elégetésének sebességét. Ezt a sebességet bazális anyagcserének nevezzük.