Tudja meg, hogy a kortizol szintje t; xicos az egészségedre
MADRID, március 18. (KIADÁSOK) -
Képzelje el, hogy moziban van, és hallja, hogy valaki kiabál: Tűz! Azonnal éber leszel és futsz a legközelebbi kijárat felé. Mi történik abban a pillanatban a testedben? A test megriad, és jelet küld a hipotalamusznak, amely viszont aktiválja az agy más területeit.
Kezdj el egy a test akaratlan válasza hormonális és idegi jelek útján, tachycardia, izzadás és hőmérsékletemelkedés amit valamikor valamennyien átéltünk. Ez az információ áthalad a thalamuson és az agykéregen, ahol a kapott információt kognitív módon feldolgozzák, és eldöntenek, amennyire a félelem érzése lehetővé teszi, hogyan reagáljon a fenyegetésre.
Ezután a vesék felett elhelyezkedő mellékvesék, miután megkapják a jelet a hipotalamustól, hormonok sorozatát szabadítják fel, amelyek közül kiemelkedik az adrenalin és a kortizol.
"A kortizol gyakran társul stresszes vagy fenyegető helyzetekhez, mert akkor aktiválódik, az adrenalinnal együtt. De a kortizol hosszabb ideig marad dolgozni, és jobban kezeli ezt a félelmet vagy fenyegetést ", hangsúlyozza az Infosalusnak adott interjúban Marian Rojas pszichiáter szakorvos új könyvének megjelenése alkalmából, „Hogyan történjenek jó dolgok veled” (Espasa).
Ha hirtelen a riasztók bekapcsolása és a legközelebbi ajtón való kimerülés után azt mondják, hogy ez egy fúró volt, a szakértő azt jelzi, hogy a test értékeli a fizikai kimerültség bizonyos érzését, és órákba telik, míg felépül, mivel a kortizol több órát vesz igénybe hogy eltűnjön a testből.
Ezenkívül a spanyol Pszichiátriai Kutatóintézet szintén munkatársa rámutat, hogy az elme és a test nem különbözteti meg a valódit attól, ami képzeletbeli, ha fenyegetéssel szembesül. "Ez azért fontos, mert a legtöbb dolog, ami miatt aggódunk, nem történik meg, de elménk valósnak látja. (.) Tartós aggodalmak vagy veszélyérzetek (valós vagy elképzelt) akár 50% -kal is megnövelhetik a kortizolszintet ami a javasolt.Így a test nem csak a valódi veszély vagy fenyegetés esetén indul be. Ugyanígy aktiválódik az állandó aggodalom esetén is"- jegyzi meg a szakember.
Ezért bár Maga a kortizol nem rossz, ami káros vagy mérgező a szervezetre, az a feleslege, amikor állandóan a testünkben van, figyelmeztet. Valójában a stressz csúcsával szembesülve lehetővé teszi a túlélést, a problémával való szembenézés jó; de rossz, ha állandó. "A folyamatos stressz alatt álló ember főleg két problémát szenved: egyrészt a test növekedése és egészséges regenerációja leáll, másrészt az immunrendszer gátolva" - figyelmeztet Rojas.