A súlycsökkenés 10 furcsa mellékhatása
Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a kilók fogyásának számtalan előnye lesz. Több energiád lesz. Jobban fognak kinézni ruhákban és jobban fogják érezni magukat. Csökkenti a cukorbetegség, a depresszió, az alvási apnoe, az impotencia, a hátfájás, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák egyes típusainak kialakulásának kockázatát.
De néha a súlycsökkenés furcsa mellékhatásokkal is jár, mondja Tricia Leahey, Ph.D., a Brown Egyetem Warren Alpert Orvostudományi Karának pszichiátria professzora.
Míg a fogyás előnyei felülmúlják a hátrányokat, a következő lehetséges következmények késleltethetik a haladást, vagy ami még rosszabb, megakadályozhatják a végcél elérését.
Olvassa el, hogy felkészüljön a helyes útra.
A blues
Nagyon elégedettnek kell lenned minden leadott kilóval, miért vagy olyan boldogtalan, amikor lefogysz? - állítja a University University of London tanulmánya szerint A londoni egyetem valójában növeli a depresszió kockázatát.
A kutatók négy éven keresztül közel 2000 túlsúlyos felnőttet vizsgáltak, és azok, akik testtömegük legalább 5 százalékát elvesztették, 78% -kal nagyobb valószínűséggel haltak meg depresszióban, mint azok, akiknek volt
"Gyakran nagy reményeket fűzünk a fogyáshoz" - mondja Alexis Conason, Psy.D, New York-i székhelyű klinikai pszichológus. Ha továbbra is ugyanazokkal a problémákkal küzdünk, akkor úgy érezzük, hogy csalódottak vagy csüggedtek lehetünk. ".
Mozgalma: Aludjon eleget és fogyasszon egészséges ételeket, ha étkezésre éhes, hogy csökkentse a depresszió kockázatát - mondja Conason. Ha jól táplálkozik és kipihent, akkor segíthet elsajátítani a kihívásokat.
Ha teljesen aggódik a fogyás miatt, pl. Például, ha megosztja a barátaival az edzőterembe menő terveket, vagy ha megszállottja az egyes étkezéseknek a kalóriaszámolás, kérjen pszichológus segítségét.
Ugyanez a helyzet akkor is, ha a depresszió jeleit észleli: szomorúnak érzi magát, elzárkózik másoktól és elveszíti érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket általában élvez, mondja Conason.
Laza bőr
Sajnos a Flab fúzió nem kapcsolódik automatikusan a skolasztikus és skolasztikus hasizmokhoz. A nagy súlycsökkenés a bőr ráncainak megereszkedéséhez vezethet.
"A bőr az idő múlásával kitágul, hogy felszívja az extra testtömeget" - mondja Adonis Maiquez, MD, a Miami Institute for Age Intervention and Management wellness- és regeneratív gyógyászatának igazgatója.
Ha a zsír elfogyott, a bőre nem biztos, hogy elég rugalmas ahhoz, hogy visszatérjen a jelenlegi testéhez. Maiquez.
A laza bőr mennyisége, amelybe beburkolja magát, attól függ, hogy hány éves. Azt mondja, milyen gyorsan fogyott, és hányszor fogyott és hízott a múltban.
Mozgalma: Rendkívüli fogyás esetén a plasztikai sebészet lehet az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon extra bőrétől, Dr. Holly Wyatt, a Colorado Egyetem orvosprofesszora. [19659002] De ha csak kissé petyhüdt vagy, izomzatot építs fel, hogy a bőre hamarabb feszesebb legyen Wyattként.
Elveszett szerelem
Ha partnerével dolgozik együtt a fogyásért, növelheti a siker esélyét, de ha nem teszi meg. Az Észak-Karolinai Állami Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint a kapcsolata megsérülhet.
A kutatók megkérdezték azokat a párokat, amelyekben az egyik partner lefogyott. Az életmód egyoldalú megváltoztatása gyakran viszályokhoz és súlyos érzésekhez vezetett a párok között. A tanulmány szerzője, Lynsey Klueve r Romo, Ph.D. Ne feledje, hogy a fogyás miatt a házastársa elhanyagoltnak, bűnösnek vagy féltékenynek érezheti magát.
Move: Magyarázza el, miért fontos Önnek a fogyás Ha megérti motívumait, megértőbb leszel - mondja Conason. De ne kérje meg őket, hogy tartsák be a fitnesztervet. Kitartását félre lehet értelmezni, hogy bosszantsa.