A súlyemelés az agyat is erősíti - Infobae

Ez a gyakorlat jó az agynak, nem újdonság. De - bizonyos természetességgel - az aerob tevékenység a leginkább ajánlott a központi idegrendszer "főnökének" jó állapotban tartásához. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt sugallja, hogy a mérsékelt ellenállóképesség csökkentheti az öregedés agyi hatásait.

agyat

Mint minden más szerv, az agy is dinamikus. A neuronok újra összekapcsolódnak és különböző mintákat hoznak létre az élet során, válaszul az életmód által támasztott igényekre. Az idegsejtek pedig, mint a test bármely más sejtje, kiszolgáltatottak az idő múlásával szemben.

#InfobaeTV | Tudtad A napi fél órás séta a legjobb az egészséges agy számára. https://t.co/U5vEVk2WCJ

? infobae (@infobae) 2015. október 20

"Minden, ami az agyban történik, a szív fizeti" - mondaná Facundo Manes idegtudós. De hogyan függ össze ez a testmozgással? "Tudjuk, hogy az erőnléti edzés javítja és erősíti mozgásszervünket - az izmokat -, valamint a legfontosabb szervünket: a szívet" - magyarázta Infobae az edző és az alkalmazott idegtudományi végzettségű Daniel Tangona.

"Körülbelül 700 izomunk van, amelyek 260 csontot támogatnak. Kétségtelen, hogy meg kell dolgoznunk őket, különösen az idősebb felnőtteknél. Húsz éves kortól évente egy kilogramm izom veszteséget okoz, ha nem dolgozik De ezen kívül a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a testsúlyos testmozgás javítja a keringést, oxigént ad az agynak és hozzájárul az éberséghez ".

Az elmúlt évtized tudományos vizsgálatai megállapították, hogy a középkorban kezdve apró agyi elváltozások kezdenek kialakulni a fehér anyagban, amely összeköti az agy különböző részeit. Ezek az elváltozások az életkorhoz kapcsolódnak, és általában tünetmentesek, csak encephalogramon láthatók. Általában a fő következmény a memóriavesztéssel függ össze. Súlyosabb károsodás esetén a kognitív képességek kezdenek hatni.