A svájci labda előnyei és használata terhesség alatt MUSTELA

A svájci labda megfelel a követelményeknek biztonságosnak és hatékonynak tekinthető az egészséges terhesség és a zökkenőmentes szülés érdekében. A Előnyök amit kapsz, nem csak segít fenntartja a súlyát, de erősíti az izmait és serkenti a vérkeringést.

előnyei

Mi a svájci labda vagy a svájci labda?

Ez egy felfújható vinil golyó, amelynek átmérője 65 és 85 centiméter között van a magasságától függően, és amely lehetővé teszi, hogy különböző típusú gyakorlatokat hajtson végre rajta. Ennek erősnek és 113–136 kilogrammos súlynak kell lennie, a gyakorlatokra (fitball) kifejezve, és rendelkeznie kell „robbanásgátló” tulajdonsággal.

A gyakorlatok egyszerűek és otthon kényelmesen gyakorolhatók. Ezek gyakorlatok fény, amely erősíti és tonizálja az izmokat és ez szintén javítja a testtartást, a légzést és a koncentrációt.

Ennek előnyei vannak?

Terhesség alatt, amikor a labdán ül, nyugodtabb helyzetbe kerülsz, és rugalmasak, súlyának hatása felszívódik, csökkentve a medencére gyakorolt ​​nyomást és enyhítve a hátfájást. Gömbön ülve a csípő magasabb, mint a térd, és a medence olyan helyzetbe kerül, amely megkönnyíti a baba helyes helyzetét. Alakja miatt instabil, serkenti az izomtónust, hogy igazodjon.

Szülés közben sokkal kényelmesebb lesz a labdán ülni, mint ágyban vagy székben. A tágulás időszakában ez segít csökkenteni az összehúzódások fájdalmát, és megkönnyíti a baba fejének süllyedését, mivel mozgásban tartja a medencét. Ezenkívül azáltal, hogy nincs hátad a háttámlán, partnered masszírozhatja az ágyéki területet, hogy enyhítse a kellemetlenséget ezen a területen.