Nem a "tökéletes étrendre", igen az ellátásra

Az egyik probléma, amely gyakran elriasztja azokat, akik fogyókúrás kezelés alatt állnak, az étkezési terv szigorú betartása. „Mindent csinálok, vagy nem csinálok semmit” gondolkodás. És mivel lehetetlen tökéletes étrendet készíteni (csakúgy, mint az életben mindent), "jobb, ha nem csinálok semmit ...". A magadra való vigyázás megtanulja enni azokat a dolgokat, amelyek a legjobban tetszenek, de olyan gyakorisággal és mennyiségben, amely nekünk jó. Egyél mindent, de kevesebbet fogyasszon azokból az ételekből, amelyek kalóriatartalmúbbak.

igen

Mert Claudia Duran (*)
Különleges valakinek, valaminek ANDigital

Ha könnyű lenne lefogyni, akkor nem lenne ilyen növekvő számú elhízott ember a világon. Ez igaz. De ez igazolja-e az erőfeszítéseket? Ne! Azok száma, akik lemennek és maradnak, szintén magasak. Íme néhány tipp a saját egészségügyi útjának kiépítéséhez.

---) Motiváció és cselekvés

Kezdje azzal, hogy fontos személyes motivációt keres, meghozza a döntést és cselekszik.

---) Mindent vagy semmit?

Az egyik probléma, amely gyakran elriasztja a fogyókúrázókat, az, hogy szigorúan ragaszkodik az étkezési tervhez. „Mindent megteszek, vagy nem csinálok semmit” gondolkodás. És mivel lehetetlen tökéletes étrendet készíteni (csakúgy, mint az életben mindent), "jobb, ha nem csinálsz semmit ..." Tehát vegye a tervet arra, hogy megtanuljanak egészségesen táplálkozni. A magaddal való törődés megtanulni olyan dolgokat enni, amelyek a legjobban tetszenek, de olyan gyakorisággal és mennyiségben, amely nekünk jó. Egyél mindent, de kevesebbet fogyasszon azokból az ételekből, amelyek kalórikusabbak.