A szakaszos böjt divatja, amelyet irányítanod kell

A bikini-művelet után "jönnek a nyár túlzásai, majd a" visszatérési művelet "(a kívánt méretre). De körültekintőnek kell lennünk az ideális súlyú célunk felé. A valenciai közösség hivatalos dietetikusainak és táplálkozási szakértőinek kollégiuma (Codinucova) arra figyelmeztet, hogy a táplálkozási hiányosságok és az ismert "visszapattanó hatás" elkerülése érdekében a szakembernek kontrollra van szüksége.

amelyet

Az étkezés abbahagyása délután hat órától másnap reggel tízig az egyik olyan stratégia, más néven "szakaszos böjt", amelyet egyes dietetikusok-táplálkozási szakemberek a fogyás érdekében kialakítanak, és ez egyre divatosabbá válik.

„Az interneten terjedő téves információk alapján pontosan tisztáznunk kell, hogy mi az időszakos böjt. A szakaszos böjt nem az evés abbahagyásáról szól, hanem a konkrétabb időközönként történő evésről. Például állapítson meg 12 órás intervallumokat, ahol étkezéseket szerveznek, és 12 órákat, ha böjt készül, bár néhány dietetikus-táplálkozási szakember javasol egy 16 órás éhgyomri ablakot, és a maradék 8 óra alatt beveszi az adagokat "- magyarázza Gemma Shopkeeper dietetikus-táplálkozási szakember a Codinucova igazgatóságának tagja.

Ennek az absztinencának a fő célja a dietetikus-táplálkozási szakember szerint a fogyás. Ez a táplálkozási gyakorlat azonban tovább mehet: „Vannak olyan esetek és olyan patológiák, amelyekben az időszakos koplalás hasznos lehet, például az inzulinérzékenység növelésére vagy a magas vérnyomás kezelésére. Másrészt az étvágyérzet ellenőrzésére is szolgál, azon túl, hogy egyes tanulmányok szerint ez fontos szerepet játszhat az öregedés késleltetésében "- magyarázza Tendero.