A szakember konzultációja Fogyókúra diéta vagy testmozgás
sport-
A túlsúly egy krónikus betegség, amelyet különféle okok és tényezők okoznak
Egészség és kísértés között.
Ríos orvos 2019. április 28. - 06: 00h
A túlsúlyos a szervezet anyagcsere-rendellenessége, amelyet túlzott felhalmozódás jellemez zsírszövet. Így krónikus betegségnek minősül, amelyet különféle okok és többszörös szövődmények okoznak kardiovaszkuláris, légzőszervi, endokrin, neuromuszkuláris, csont és pszichológiai szinten.
Az a tény, hogy az ember túlsúlyos-e, faj, nem, életkor, idő és hely függvényében változik. Általánosságban elmondható, hogy gyakoribb nőknél és 35 év után (bár ez bármely életkorban előfordulhat).
A zsír felhalmozódásához a szervezetben szükség van arra, hogy a bevitt kalóriák száma nagyobb legyen, mint az elfogyasztottaké (pozitív energiamérleg). A kalóriák elköltése attól a tevékenységtől függ, amelyet minden ember fejleszteni fog. Íme néhány példa:
-Az otthoni ablakok tisztítása 280 kalóriával jár.
-A padló súrolása vagy a kertben vagy a kis veteményeskertben végzett munka: 640 kalória.
-Mérsékelt ütemben járás 1 órán át: 320 kalória.
A test hízni fog a felesleges táplálék befogadására és asszimilálására, vagy az asszimiláltak kevés kiadására. Ez annak lesz köszönhető. exogén ok-okozati tényezők (túlzott táplálkozás és inaktivitás), és ennek oka lehet endogén tényezők is (mirigyes és endokrin), bár ezek nem a leggyakoribbak
Az Egészségügyi Világszervezet a túlsúlyt 25-ös vagy annál nagyobb testtömeg-indexként definiálja, az elhízás pedig legalább 30-at. A BMI a súly és a magasság kapcsolata.
A legfrissebb számítások szerint a WHO 2010-ben világszerte:
Körülbelül 1,6 milliárd felnőtt (15 éves és idősebb) túlsúlyos.
Legalább 400 millió elhízott felnőtt
Nem megfelelő bevitel
Rossz szokások miatt sokat ehet, a rossz ételek kiválasztása és az affektív tényezők miatt. Gyakran reagál az ember undor vagy szorongás helyzetére, felesleges ételeket és/vagy alkoholos italokat fogyaszt. Röviden, üres kalóriák. Akkor is, ha az ember ülő munkát végez és keveset jár, csökken a szerves kalóriabevitel.
Néha megfigyelhető, hogy aki sokat eszik és intenzív testmozgást folytat, megtartja normális súlyát, míg amikor abbahagyja a fizikai energiát, gyorsan hízik, mivel továbbra is ugyanazt eszi, mint edzés közben, ahelyett, hogy csökkentené testtömegét. táplálás. Ugyanez a folyamat történik az érettség elérésekor is.
Sport és egészséges táplálkozás, tökéletes párosítás.