A szakemberek megdöntenek 10 régi mítoszt az étrendről és a testmozgásról Notes BioBioChile
Ezért ma arra kérjük Önt, hogy ismerje meg az igazságot ezekről a közhiedelmekről és néhány titokról, hogy elérje ideális súlyát, a szakértők hangján.
Ellenőrizze a mítoszokat és azok magyarázatát a következő listában (Vía El Nuevo Dáa).
1. "A banán hízik":
Ha nem tudná, akkor egy közepes banán csak 100 kalóriát tartalmaz.
2. "30 percnél rövidebb edzés nem segít a fogyásban":
Gyalogoljon 30 percet, ha működik | Súlyemelés.co.uk
Ebben egyetért Dr. Mazzei Mária Emilia, aki elmagyarázza, hogy "30 perc folyamatos tevékenység után a szervezet felhalmozódik a citromsavval, amely inaktiválja a szervezet azon képességét, hogy üzemanyagként felhasználja a cukrot, és helyettesítésében zsírt használ".
Hasonlóképpen, a Leonas egykori edzője és az Adidas Urabn Gym igazgatója, Alejandro Torres kineziológus hozzáteszi, hogy „bármilyen rövid is, minden testmozgásnak megvan a maga előnye, bár a zsír metabolikus fogyasztása azokban az aerob tevékenységekben jelentkezik, amelyeket Maximális szívkapacitásunk 60% -a ".
3. "A gabonapelyhek a legjobb szövetségesek az étrendben":
Dr. Katz biztosítja, hogy a rudakat „a piacon a gyors étkezés vagy az egészséges csemege legjobb megoldásaként telepítették. Ami a táplálkozási profilt illeti, sokkal jobb lenne joghurtot vagy almát választani. Ezen kívül vannak olyan kiváló édességek, amelyek nem könnyűek, mint például a csokoládé vagy a dulce de leche tömb, amelyek ugyanolyan kalóriatartalmúak, de démonizáltak.
Gabonapelyhek | Zancada.com
4. "A derék öv használata edzéshez elősegíti a zsírégetést":
Alejandro Torres kineziológus elárulja, hogy amikor valaki „azzal a fantáziával, hogy zsírt éget” gyakorol, addig csak sportteljesítményét képes csökkenteni, és hamarabb kimeríti önmagát.
5. "A Por Salut sajt kalóriatartalma csökken":
Nagyon sok ember úgy véli, hogy a Por Salut sajt segít a fogyásban, mert csökkent a kalóriatartalma. Az igazság azonban az, hogy "25 gramm zsírt és körülbelül 320 kalóriát biztosít 100 grammra, ami nem kevés" - mondja Mazzei.