A szakértők szerint ezek a leginkább tanácsos és legveszélyesebb étrendek
- Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet emlékeztet arra, hogy nem minden étrend egészséges, még ha híresek is jóváhagyják őket.
A diéta általában az év eleji vagy a nyár előtti egyik leggyakoribb döntés, de légy óvatos, nem minden étrend egészséges. Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) negyedik egymást követő évben összeállította a tíz legnépszerűbb étrend rangsorát, amelyek az elmúlt évben Spanyolországban előtérbe kerültek, és amelyek továbbra is emelkedni fognak.
Túl korlátozó és összeegyeztethetetlen a társadalmi élettel. Ígéret rövid idő alatt sokat fogyjon és általában híres emberek képét használják. Nincs tudományos alapjuk, és általában olyan természetes termékeket használnak, amelyeknek csodálatos erőket tulajdonítanak.
Az a probléma az egészségkárosodás jelentős, és több mellékhatásuk is van, mint a visszapattanó hatás.
Ez a rangsor: Az 5 legfontosabb egészségtelen étrend
1. Zsírégető tabletták étrendje
Ez az összes diéta közül a legrosszabb és potenciálisan a legveszélyesebb és úgy gondolják, hogy ez továbbra is követõket fog szerezni, mivel híres védõi között maga Kim Kardashian is szerepel. A British Dietetians Association (BDA) már figyelmeztetett a a vény nélkül szedett "csodatabletták" káros hatásai a fogyás, a zsír felszívódása, az étvágy elnyomása vagy az anyagcsere felgyorsítása érdekében, az egész év során a legkevésbé jelzett fogyókúra első 5-ös listájába.
Ezek a diéták is, már több ember halálát okoztáks. Az utolsó eset 2016 októberében történt Argentínában, ahol egy beteg szívelégtelenségben szenvedett az esztétikai orvosa által felírt "anyagcsere-gyorsító" tabletták miatt. 2015-ben ismert volt egy fiatal angol nő, Eloise Parry esete, aki halálát követően halt meg halálos adag online vásárolt fogyókúrás tablettát.
Az ilyen típusú kémiai vegyületeken alapuló étrendekkel nemcsak az egészségünket veszélyeztetik, hanem "garantálni fogja a visszapattanó hatást és sok esetben az utóhatások, például a pajzsmirigy túlműködés, egy életre megmaradnak "- teszi hozzá.
2. Teatoxing vagy tisztító étrend teával
Nem nehéz levezetni, hogy a "teázás" magában foglalja a teafogyasztás tisztító célokra a test számára, javítja a bőrt, vagy akár három nap alatt akár 3 kilót is leadhat. A hírességek, például Britney Spears varázslatos receptje, hogy azonnal formába lendüljenek.
Ezen infúziók vegyületeihez általában stimuláló növényeket adnak hozzá, mint például a guarana, amely ellenjavallt terhesség, szoptatás, álmatlanság vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén.
Egy másik anyag, amelyhez a teazúzás gyakran igénybe veszi az a Senna, egy Indiában honos hashajtó gyógynövény, purgető hatása miatt karcsúsító célokra használják és azáltal, hogy az étrendből származó kalóriák emésztése csökken. Nagyon óvatosnak kell lenned ezzel a gyógynövénnyel, mert az anyagcsere megváltoztatásával bizonyos fokú függőséget okozhat, elősegíti az irritábilis bélrendszert, és emellett a tápanyagok gyenge felszívódásához vezet.
Az Európai elhízás-egészségügyi intézet emlékeztet arra, hogy ez a diéta nem biztosít fehérjét, semmiféle zsír, tehát a súlycsökkenés főleg víz és izomtömeg lesz. A szédülés és a gyengeség érzése, a vitalitás hiánya és az azt követő visszapattanó hatás arra kényszerít minket, hogy ezt a diétát nem ajánlottnak minősítsük, és azok számára, akik ennek ellenére megpróbálják kipróbálni, emlékezünk arra, hogy soha nem szabad ezzel folytatni tervezzen többé 2 vagy 3 napot.
3. Ketogén étrend
A ketogén étrend, amelynek legvitatottabb változatai Atkins, Dukan vagy Scardale nevet viselik, minden évben erőteljesen megjelenik, annak a ténynek köszönhetően, hogy egy hónap alatt akár 12 kilogramm fogyást ígérnek, és annak is, hogy sok híres követőt találnak., mint például Jennifer Lopez vagy a cambridge-i hercegnő.
A ketózison alapulnak, metabolikus állapot, amelyet a szénhidráthiány okoz, és amely energiatermelés céljából indukálja a lipidek katabolizmusát. Első ránézésre minden előnyösnek tűnik, ugyanakkor ki kell emelni, hogy a fogyás ezen módja orvosi felügyeletet igényel, mivel növelheti a stroke vagy a szívroham kockázatát.
Egyéb káros hatások lennének székrekedés, rossz izzadság- és leheletszag vagy fejfájás. Akik valamikor átestek ezen a diétán, egyetértenek abban, hogy a a gasztronómiai korlátok elkeserítő érzése, mivel a napi menü főleg fehérjetartalmú ételeket és zöldségeket tartalmaz, kizárva minden cukorforrást, mint például gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek vagy édességek.
A cukorka vagy gumiszerű cukor vagy édesítőszer minimális bevitele megtörné a ketózis állapotát, nagy éhségérzetet és fáradtságot okozva.
A ketogén diétákkal szemben egy másik pont, amelyet számos tanulmány kimutatott, hogy azok a vér kortizolszintjének növekedéséhez vezetnek, amely hormon feleslegesen stressz és szorongás érzetet kelt.
Azok számára, akik mindenesetre ezt a típusú étrendet választják, a rendszer befejezése után szigorú folyamatot kell követniük a szénhidrátok fokozatos beépítésével az étlapjukba, hogy elkerüljék a visszapattanó hatást. Ez a folyamat általában 2 vagy 3 héttől több hónapig tart, az elveszített testsúlytól függően.
4. A zöldlé diéta
Reklámcélokra olyan neveket kapnak, mint anti-stressz, anti-aging, anti-cellulit vagy detox. Számukra előnyöket tulajdonítanak a nyomás és a koleszterin szabályozásának, a bőr és a máj egészségének. Ismeretes, hogy bizonyos gyümölcslevek, ha rendszeresen fogyasztják, segíthetnek az egészség javításában, de azt is világossá kell tenni, hogy önmagukban nem oldanak meg semmilyen problémát.
A zöldlé diéta, néha Rosie Huntington-Whiteley és Isabel Preysler fehérnemű modell használja, Főként a következőkből álló rázkódásokon alapul zöldségek és zöldségek, valamilyen gyümölcs keverékével hogy az ital élvezetesebb legyen.