A szarkopénia fehérje kezelésére szolgáló étrend nem az egyetlen fontos tápanyag
A szarkopénia az izomtömeg csökkenése, amely különböző negatív hatásokat okozhat egészségünkre és életminőségünkre. Olyannyira, hogy ajánlott olyan fizikai gyakorlással szembesülni, amely segít fokozatosan helyreállítani az izom mennyiségét, és megfelelő étrend mellett is. Elmondjuk, miből áll a szarkopénia kezelésére szolgáló étrend emlékeztetve arra, hogy a fehérje nem az egyetlen fontos tápanyag.
Tápanyagok a szarkopénia kezelésére
A fehérjéket mindig is az izomvesztés fokozatos visszafordításának kulcsfontosságú tápanyagának tekintették, és ez az, hogy anabolikus hatást gyakorolnak a testünkre, és elengedhetetlenek új struktúrák felépítéséhez, például ebben az esetben izomrostok.
A Nutrients folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány azonban megjegyzi a diéta kulcsfontosságú lehet a testmozgással együtt szarkopénia kezelésére, és nem csak a fehérjéket veszi figyelembe mint tápanyagot.
A fehérjéknek jó minőségűeknek kell lenniük, amire szükségük van esszenciális aminosavak az izom részét képező új fehérjék felépítéséhez. De a mikrotápanyagok is szeretik D-vitamin fontos szerepet játszhat, ebben az esetben különösen azoknál hasznos, akiknek a szervezetben alacsony a D-vitamin szintje.