A szauna egészségügyi előnyei
A szaunákat évszázadok óta használják, és ma is nagyon népszerűek, hogy egy pillanatra kikapcsolódjanak, jobban érezzék magukat. de Ez a test számára a relaxáción túl számos előnyt is hozhat, függetlenül a szauna típusától vagy annak páratartalmától. Lássuk, mik ezek:
Keringés
A szaunában megnő a pulzusunk és kiszélesednek az erek, ami fokozza a keringést. A fokozott vérkeringés segíthet csökkentse az izomfájdalmat, javítsa az ízületek mozgását és enyhítse az ízületi gyulladás fájdalmait. A hő a pihenést is elősegítheti, fokozhatja a jólét érzését.
Szív-és érrendszeri betegségek
A szauna használatának lehetséges egészségügyi előnye a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatának csökkenése - derül ki a JAMA Internal Medicine publikált tanulmányából, amelyet Finnországban 2315 42 és 60 év közötti férfival végeztek, akik 20 évig követtek nyomon. . A résztvevők közül 929-en haltak meg szívbetegségben, koszorúér-betegségben vagy hirtelen szívhalálban. A résztvevőket az alapján is besorolták, hogy milyen gyakran használják a szaunát, többek között hetente egyszer, hetente kétszer-háromszor és hetente négy-hét alkalommal. A kardiovaszkuláris kockázati tényezőkhöz való igazodás után, a fokozott szaunahasználat a halálhoz kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával járt. Az eredmények még magasabbak voltak azoknál a férfiaknál, akik gyakrabban használták a szaunát. Azok, akik hetente négy vagy többször használták a szaunát, 63% -kal kevesebb hirtelen szívhalált szenvedtek, mint azok, akik csak hetente egyszer.