A szauna karcsúsítja a Bekia Fit
Blanca de la Merced Vega Rodríguez
A szauna az az egyik legjobb lehetőség a kikapcsolódásra és a kapcsolat megszakítására néhány perc, vagy testgyakorlás után, vagy egyszerűen azért, mert kimerítő munkanapunk van. A szaunák évszázadok óta nagy népszerűségnek örvendenek, pihentető előnyeiknek, de társadalmi jellegüknek is köszönhetően, különböző kultúrák és népek használták a szaunát találkozóhelyként hogy megvitassák a különböző kérdéseket.
Jelenleg sok olyan edzőterem található, amelyek úgy döntöttek, hogy ezeket a gőzfürdőket is beépítik létesítményeikbe a nedves szauna vagy a száraz szauna, az előnyök sokaságáért, amelyet a szauna a pihenés mellett testünknek is hozhat. Függetlenül a páratartalom szintjétől, a szauna, a törökfürdő vagy a finn szauna típusától, ezek a gőzfürdők az előnyök mellett számos olyan kockázatot is magukban hordoznak, amelyeket figyelembe kell venni, amelyeket később elmagyarázunk.
De ha az elmúlt években hallottunk valamit a szaunákról, akkor az az a szauna segíthet a fogyásban, igaz? Olvassa el, hogy mindent megtudjon a szaunákról.
Igaz, hogy a szauna lefogy?
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy vannak különböző típusú szaunák, bár a legismertebb és legnépszerűbb a finn szauna. Az edzőtermekben található szaunák általában ezek, a finn szauna. Egy fából készült kabin, amelyben különböző magasságú padokat találhatunk, amelyek a felsőben vannak, ahol a hőmérséklet koncentráltabb, mivel a hő emelkedik. A hőmérsékletet elektromos töltő biztosítja, és 70-100 Celsius fok körül mozog, Találhatunk olyan vulkanikus köveket is, amelyek vízzel érintkezve keltik a gőzfúvást.
Normális, hogy amikor befejeztük rutinunkat az edzőteremben, úgy döntünk, hogy néhány percre a szaunába megyünk, hogy ellazuljunk és eltávolítsuk a méreganyagokat. de ez az első mítosz, amellyel találkozunk. Nincs olyan tudományos tanulmány, amely azt igazolná, hogy izzadással méregteleníthetjük testünket, mert a szauna használatával keletkező izzadságtól alig szabadulunk meg a méreganyagok 1% -ától. Azt mondani, hogy szaunába megyünk a méreganyagok eltávolítására, ugyanolyan bizonytalan, mint azt mondani, hogy a szauna segít a fogyásban.
Itt a második mítosz: a szauna nem fogy. A szauna számos előnnyel jár testünk számára, de nem segít a fogyásban. Ha néhány perc múlva a szaunában kevesebbet nyomunk, annak az az oka folyadék veszteség, nem zsír. Abban a pillanatban, hogy újra hidratáljuk magunkat vagy megeszünk valamit, visszanyerjük az elveszített folyadékot, és nem veszítünk semmit. A fogyáshoz zsírokat kell égetnünk, és ez csak fizikai testmozgással lehetséges. Mivel a szaunában csak a folyadéktól és nem a zsírtól szabadulunk meg, ennek használata nem segít a fogyásban.