A szegény szálloda tornaterem Operation Transformer

Súlyzó guggolás

Tartsa a szemét egyenesen, a hátát pedig egyenesen.
[youtube PKmrXTx6jZs 425 349]

szálloda

A hegymászó

Egy egész életen át tartó iskolai gyakorlat. Csináld jó tempóban, és meglátod, hogyan égnek a hasid.
[youtube RA9Xhv2ktgw 425 349]

Az egyik kar lendül

Ez Thor rutinjának egyik gyakorlata, de mivel kevés a súlyunk, egy karral végezzük.
[youtube ERniFWTOG1k 425 349]

Renegade alapok

A fenék kombinációja az evezéssel. Mellkas, hát és hasizom egy gyakorlatban.