A szék megöl Moi-t
Amint meglátja, miért olyan sokáig ül a megsemmisítés pian pianito, el akar menekülni, vagy legalább felállni a székről.
Tudta-e, hogy egy 2011-es tanulmány szerint egy napos ülés elegendő az inzulinszint emelkedéséhez.
Azok az emberek, akik hét óránál többet töltenek a tévé előtt, 61% -kal nagyobb eséllyel halnak meg idő előtt, mint azok, akik kevesebb, mint egy órát néznek.
Jól érzed magad? Hogyan üljünk rendesen?
Agy még mindig
Ha hosszú ideig mozdulatlan, a test minden folyamata lelassul, beleértve az agytevékenységet is. Az izmok mozgatása oxigént ad a vérnek és az agynak. Megoldás: Üljön egyenesen, és vegyen egy mély lélegzetet az izmok és szervek oxigénellátásához. Kelj fel egy kicsit, vagy legalább fordítsd a fejed egyik oldalról a másikra.
A nyak
Munka közben az arcát úgy közelíti a számítógép képernyőjéhez, mintha egy teknős lenne, amely fáj a nyakának, amely egyenesen előre nézve és nyugodt helyzetben terheli a fejét. Megoldás: Helyezze a képernyőt szemmagasságba és kényelmes távolságra, hogy ne kelljen leengednie a nyakát. Időnként álljon meg, hogy ne fáradjon el a szeme.
Szeletek és vizes has
Ha ül, akkor nem használja a hasizmait, majd a hátnak keményebben kell dolgoznia, és természetes görbéje elvész, ami hiperlordózis nevű betegséghez vezet.
Megoldás: Üljön egyenesen, tegye be a pocakját, és tegyen egy párnát a hátára, hogy kényelmesebb legyen. És ha nő vagy, akkor ezt tudod nehéz a fogyás... jobb, ha leülsz.
Felgyorsult hasnyálmirigy