A székrekedés ez a három kulcs a végleges befejezéshez
A spanyol lakosság 12-20% -a szenved rendszeresen székrekedési problémáktól.
Van, aki olyan, mint az óramű, amikor mosdóba megy. Minden nap ugyanabban az időben. De a spanyol lakosság 12-20% -a szenved székrekedési problémáktól. Természetesen biztosan (majdnem) mindannyian megvoltunk baj a mosdóba valamikor életünk többé-kevésbé átmeneti.
Kapcsolódó hírek
A székrekedés olyan tünet (nem betegség), amely szorosan összefügg az étrendünkkel és a fizikai aktivitással. De az is fontos, hogy figyeljünk a testünkre. Hallgass rá. Amikor a fürdőszobába akarunk menni, gyere? Vagy éppen ellenkezőleg, általában elnyomjuk a vágyat? Fontos, hogy - amint a szakértők mondják, neveljük a belünket. "Nem feltétlenül szükséges minden nap lerakódni. A legfontosabb az, hogy legyen szabályos ritmus, de ez két-három naponta lehet "- mondja Dolores Sánchez Manzano, a quirónsaludi madridi egyetemi kórház belgyógyász szakorvosa az EL ESPAÑOL-nak. .
Hetente kevesebb mint háromszor
Mikor számíthatunk arra, hogy székrekedési problémáink vannak? Mekkora lenne a normálisnak tekinthető gyakoriság? Amint azt a spanyol emésztőrendszeri alapítvány (FEAD) honlapján kifejtette, a tranzit vagy a normális bélritmus m naponta vagy havonta legfeljebb három székletürítés minimum három heti bélmozgás.
Ezért, meghatározná a székrekedést mint "az a helyzet, amikor egy személynek kevesebb mint három széklet van hetente, egybeesve a kemény, kicsi és szárazabb széklet jelenlétével".
A székletürítés bármilyen mértékű lehet elfogadható, ha nincs kellemetlenség, jelzi Sánchez Manzano, "de a hirtelen vagy szembeötlő változásokat konzultálni kell az orvossal vagy a szakemberrel." Más szavakkal, aggódhatunk, ha a szokásos lerakódási sebesség jelentősen megváltozik. "Van, akinek egész életében székrekedése volt. Ez a tény bosszantó lehet, de nem patoló gico. De ha a szokásos székletritmus hirtelen megváltozik (ami két vagy három naponta vagy minden nap lehet), akkor forduljon orvoshoz, különösen, ha 40 évesnél idősebb "- mondja a belgyógyász.
A székrekedés gyakoribb nőknél, mozgásszegény, alacsony folyadék- és rosttartalmú étrenddel rendelkező embereknél (gyümölcsök és zöldségek). Mint Sánchez Manzano kifejti: a székrekedés oka lehet a bélritmus megváltozása vagy az ürítési aktus patológiája, az emésztőrendszer alsó részén. Először is fontos megjegyezni, hogy "néhány gyógyszer megváltoztatják a bélritmust, mint néhány fájdalomcsillapító és opiát (főleg tramadol) "- mondja az orvos. Így azt javasolja ne éljen vissza a fájdalomcsillapítókkal.