Vajmentes joghurt sütik - egyszerű és egészséges recept
Az általunk készített sütik sokkal kellemesebbek, mint az ipari sütemények, és nemcsak csodálatos ízük, hanem az elégedettség miatt is, amely abból adódik, hogy saját kezűleg készítettük őket. Viszont sokkal egészségesebbek, mivel míg a Maria típusú süti 120 kalóriát tartalmazhat, a feldolgozatlan lisztekkel és természetes édesítőszerekkel készített házi süti ennek a kalóriabevitelnek a felét tartalmazhatja. A legtöbb süti recept azonban vajat tartalmaz, amely összetevő növeli ezt a kalóriaértéket, és közelebb hozza az ipari sütik értékéhez. Emiatt sokan azok, akik vaj nélkül keresik a lehetőségeket, de lehetséges-e? természetesen!
A RecetasGratis-ban megtanítjuk, hogyan készítsen egészséges, könnyű és finom joghurtos süteményeket vaj nélkül. Ezek a sütik sokkal egészségesebbek, mert ezen felül zabpehellyel, barnacukorral és cukor nélküli natúr joghurttal készítjük őket. Szeretne többet tudni? Olvassa tovább és fedezze fel velünk hogyan lehet joghurtos sütiket vaj nélkül elkészíteni.
- 125 gramm zabpehely
- 125 gramm közönséges búzaliszt (egész lehet)
- 120 gramm barna cukor
- 1 tojássárgája
- 1 desszertkanál sütőpor (sütőpor)
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 sima édesítetlen joghurt
- 3 evőkanál napraforgó- vagy magolaj
- 1 csipet só
Melegítse fel a sütőt 150 ºC-ra melegítéssel és lefelé. Kész ezt egy konténerben keverje össze a cukrot a joghurttal és a vaníliaeszenciával, fakanállal vagy kézi rudakkal teheti meg.
Adjunk hozzá egy tojássárgáját és egy csipet sót keverjük, és addig keverjük, amíg az összetevők jól integrálódnak. Most, hozzáadjuk az átszitált liszteket élesztővel, hogy a vaj nélküli joghurtos sütik puhábbak legyenek. Ha nincs zabpehely, otthon elkészítheti ezt a zabpehely receptet.