A személyre szabott étrend fontossága - barcelonai táplálkozási szakemberek
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni fontos mi van vele személyre szabott étrend. Mivel nem mindenkinek van szüksége ugyanazokra a kalóriákra, és nem is szeretik ugyanazokat az ételeket, és nem is ugyanaz az életmódjuk, hogy nap mint nap szembenézzenek.
Mi a személyre szabott étrend és mire alapozzuk?
Ez egyfajta egyénre szabott étrend Y alkalmazkodott kifejezetten a beteg számára. Fejlesztéséhez a következőkre támaszkodunk:
- Antropometria: súly, magasság, BMI, zsírtartalom%, izomtömeg, arcszín ...
- Kórtörténet: betegségek, amelyeket elszenvedett, vagy amelyek jelenleg vannak, étkezési intolerancia, vérvizsgálatok, szedett gyógyszerek stb.
- Diétás interjú: étkezési szokások, étkezési szokások, menetrend és életmód, amelyet képesnek kell lennie napközben enni, életfilozófia, például ovo-milk, vegán, vegetáriánus.
- Mérgező szokások: alkohol, dohányzás
- Egyéb információ: a nap folyamán végzett fizikai tevékenység, például séta, tornateremben végzett testmozgás, vagy egyéb tevékenységek, például tánc, hegymászás, túrázás stb.
Miért fontos a jó étrend?
Végezze el fontos a jó étrend mivel megadja nekünk a elegendő energia hogy egész nap tökéletes állapotban tartson.
Minket segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a koleszterin, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a zsírmáj stb. szenvedésének rövid és hosszú távú kockázata...
És az is hasznunkra válik, hogy van egy jó béltranzit, javítja a hangulatunkat, fenntartjuk a helyes testtömeget, csökkentjük a stressz szintjét, az izomfájdalmakat és a fáradtságot stb.