A szénhidrátok híznak-e

Minden kedden a Saludando szakemberei tanácsot adnak Önnek, hogy megváltoztathassa a „chipet”, és nyáron érkezhessen kiváló formában!

A legtöbb otthonban a szénhidrátok a leginkább fogyasztott makrotápanyagok. Sütik, gabonafélék, kenyér, gyümölcs, burgonya, tészta, rizs, zöldek, zöldségek, cukor, méz. Ezek elsősorban szénhidrátok (bár a legtöbb ételben mindig vannak szénhidrátok, fehérjék és zsírok). Mindazonáltal, Fontos tudni, hogy a testünkbe jutás után nem minden szénhidrát viselkedik egyformán. Sokan azt gondolják, hogy azért halmozódik fel a zsír, mert többet teszünk be a testünkbe, mint amennyire szükségünk van. Pontosabb lenne azonban ezt mondani a felesleges szénhidrátok, mint a fehérje és a zsír, zsírokká válnak.

Valójában sok olyan ember van, aki mindent könnyedén vesz és nem fogy. Miért? Rossz helyre teszik a hangsúlyt, problémájuk nem a zsírok, hanem a szénhidrátok. A szénhidrátoknak főleg energiafunkciója van. Amikor a testének erőteljes testmozgást kell végrehajtania (amely általában izzadságot okoz), a mozgáshoz használt forrás szénhidrát. Ezért elengedhetetlen, hogy értékelje önmagát. A mindennapi tevékenységei, függetlenül attól, hogy ütemezettek-e, például edzőterembe járás vagy önkéntelen, a szakmájukra jellemzőek-e, erőteljes erőfeszítéseket igényelnek? (a járás nem intenzív, de nagyon jó, hogy csinálod). Ha a válasz "nem", akkor ellenőriznünk kell a szénhidrátokat.

---