A kefirtől a joghurtig a probiotikumok 8 nagy előnye, amelyeket tudnia kell
A probiotikus ételek a bél egészségétől a szív- és érrendszeri egészségig, a mentális egészségig és a fogyásig terjedő fejlesztésekhez kapcsolódnak.
Kapcsolódó hírek
A probiotikumok lényegében azok, élő organizmusok hogy fogyasztható erjesztett ételeken keresztül vagy keresztül mesterséges kiegészítés. Bár az előnyeikről szóló tanulmányok még csak korai stádiumban vannak, és sok olyan webportál, amely ezeket a termékeket értékesíti magasztalja és eltúlozza tulajdonságait egyértelmű tudományos alap nélkül, Ez nem azt jelenti, hogy a bizonyítékok nem léteznek. Mint gyakran előfordul, további kutatásokra lesz szükség.
Eközben, közülük sok már megvásárolható a spanyol szupermarketekben és sok háztartás napi étrendjének részei.
Egyelőre között milyen viszonylag keveset lehet tudni ezeken a mikroorganizmusokon vannak olyanok figyelembe veendő előnyöket, fenntartásának lehetőségével kezdve egészséges egyensúly a mikrobiomban létezik az emésztőrendszerben. De nem ez az egyetlen előnye.
A probiotikumok közé tartozik hasznos baktériumok az egészségre, akik valójában felelősek e termékek előnyeiért. Ismert, hogy amikor a egyensúlyhiány a mikrobiomban és van egy felesleges káros baktériumok az emberi bélben előállítható problémák. Ebből következően a felesleget, kiszorítja és csökkenti egy másik baktériumcsalád egyedszámát, megváltoztatja a természetes és szükséges egyensúlyt a bél szintjén.
Jelenleg a legtöbb probiotikum bebizonyosodott biztonságos a lakosság számára, de nem akármilyen probiotikum fog. Konkrétabb elvégzésre van szükség, és a tanulmányok jelenleg azt vizsgálják, hogy a probiotikumok mely típusai működnek a legjobban az egyes típusú problémákhoz.
Probiotikumok hasmenés ellen
A probiotikumok egyik legelterjedtebb és legismertebb alkalmazása a bél mikrobiomjának újratelepítésének képessége után hasmenés epizódja, így csökkentve a következmények súlyosságát. Valójában, Az antibiotikumok szedése után hasmenés mint káros hatás viszonylag gyakori, a probiotikumok pedig enyhíthetik ezt a helyzetet.
Jelenleg számos tanulmány szerint a probiotikumok akár megakadályozhatja az antibiotikumokkal járó hasmenést, bár ez ma is tanulmányozott tárgy.
Másrészt 35 tanulmány áttekintése azt sugallta Bizonyos probiotikumok akár 25 órával is csökkenthetik a fertőző hasmenés időtartamát, bár a hatékonyság ismét a típusú probiotikum és az ő dózis. Jelenleg a probiotikumok dózisainak szabályozása továbbra is ellentmondásos.
Probiotikumok és mentális egészség
Egyre több tanulmány van kapcsolja össze a helyes bélállapotot megfelelő lelkiállapottal és egy jó lelki egészség általában. Állat- és humán vizsgálatokban a probiotikus kiegészítés a mentális egészségi rendellenességek javulását javasolja.
Például egy 15 humán vizsgálat áttekintése, ahol Bifidobacterium és Lactobacillus törzseket használtak 1-2 hónapig, arra utalt, hogy a kiegészítés jobban lenni szorongás, depresszió, a kapcsolódó tünetek autizmus, a a kényszerbetegség tünetei és még a memória. De, rámutatunk, kb tünetjavulások, Y ne a gyógyító kezelés mint olyan.