A szépség harap, olyan vagyok, mint
A jól étkezni szépség és egészség. Hippokratész ókori görög orvos azt tanácsolta, hogy az étel legyen a gyógyszerünk. És a tanács ma is érvényes. Ennek elérésének első lépése a szezonális termékek fogyasztása.
Mi több, és hogy továbbra is megjegyezzük a sárgarépa további tulajdonságait, "ha most kezdünk enni, akkor megvédjük magunkat az oxidációktól, amelyeket a nap a bőrünkön képes előidézni" - teszi hozzá Lucía Redondo dietetikus.
"Sárgarépával készíthetünk barnító és fényvédő italt is", folytatja Dr. Jiménez Ucero. Készítenie kell két liter vizet, fél kiló sárgarépát, egy közepes méretű vörös paradicsomot, négy evőkanál zöld teát, néhány ág dárdásmentát és egy citromot. A vizet fél órán át forraljuk az apróra vágott sárgarépával és paradicsommal. Ezután szűrje le, és hideg állapotban adjon hozzá zöld teát és mentát. Tíz percig pihentetjük. Végül a citromot kinyomkodjuk és hagyjuk kihűlni. "Napozás közben inni való ital, mert jól működik a barnaság fokozására és meghosszabbítására, valamint életet ad a bőrnek".
További ajánlások. Manuel Jiménez Ucero orvos, a Nutricoméstica (Planeta) könyv szerzője is felsorolja őket. Először is napi öt ételt kell enni, anélkül, hogy órák után falatozna, és főleg az étkezések között kell inni vizet, mert annak kielégítő hatása van.
Kerülje az étel túlzott felhalmozódását ugyanabban az étkezésben. Például, ha eszik egy nagy tányért, majd egy második tányért, amely szintén bőséges, ne készítsen desszerteket. Az a tény, hogy "értékelnie kell az ételekben lévő kalóriákat, és mindig zöldségekre, salátákra és gyümölcsökre kell fogadnia".