Fogyjon le a kerékpárról az Off-Topic témában ›Egyéb
74 a korábbiaktól, nem arról van szó, hogy nagyon kövér vagyok, vagy bármi más, de a hasam kissé megmutatkozik, és nem vagyok szórakozott, tényleg.
18 km (9 egyirányú, 9 oda-vissza) megtétele, amely csak az oda-vissza út között pihen, heti egy, két vagy három alkalommal, és az étrend szabályozása (soha nem eszik étkezés között stb.), Megvalósíthatónak tartja-e a fogyást? Nem akarok erős lenni, vagy bármi más, csak lapos, karcsú testem van, mint néhány hónappal ezelőtt.
A sprintelésben az a rossz dolog, hogy fedéllel ég a fék, attól az időponttól kezdve, amikor az emberek megtámadják a kerékpárutat, és neked ki kell szállnod a sávból, mert nem rezdülnek
Körülbelül 20 kg alatt levettem tavaly karácsonykor kb. 5-6 kg-ot, amelyet tehenekről gyűjtöttem, fonás alapján (bár puha, de sok partihoz nincs térdem. A legtöbbet a tekerés, az intenzitás változásával végeztem. 5 -10 percenként) otthon.
Körülbelül 40 km-t tettem meg naponta
74 a korábbiaktól, nem arról van szó, hogy nagyon kövér vagyok, vagy bármi más, de a hasam kissé megmutatkozik, és nem vagyok szórakozott, tényleg.
18 km (9 egyirányú, 9 oda-vissza) megtétele alapján, csak az oda-vissza út pihenésével, heti egy, két vagy három alkalommal, és az étrend szabályozásával (soha nem étkezem étkezések között stb.), Megvalósíthatónak tartja-e a fogyást? Nem akarok erős lenni, vagy bármi más, csak lapos, karcsú testem van, mint néhány hónappal ezelőtt.
Időtől és az átlagos sebességtől függ, ha azt akarja, hogy átlagosan 30 km/h legyen hasznos, akkor azok már rendben vannak (ha természetesen sík). A kerékpárutak nem a legjobbak, hacsak nem helyközi járatok. az vagy lejtők természetesen.
Gyerünk, 18 km-t haladni S/C-vel, akkor nem, de ha ugyanezt megteszed Anagán keresztül jó ütemben, vagy elmész és visszajössz Las Teresitas-ból (párhuzamos úton, nem tudom, van-e ilyen) ) párszor vesszőt adva neki, hát igen.
Ez, és azon kívül, hogy jól és kicsit kevesebben étkezünk, gyakoroljuk az izmok erősítését, mert az évek múlásával petyhüdt és. ne.
74 a korábbiaktól, nem arról van szó, hogy nagyon kövér vagyok, vagy bármi más, de a hasam kissé megmutatkozik, és nem vagyok szórakozott, tényleg.
18 km (9 egyirányú, 9 oda-vissza) megtétele, amely csak az oda-vissza út között pihen, heti egy, két vagy három alkalommal, és az étrend szabályozása (soha nem eszik étkezés között stb.), Megvalósíthatónak tartja-e a fogyást? Nem akarok erős lenni, vagy bármi más, csak lapos, karcsú testem van, mint néhány hónappal ezelőtt.
Időtől és az átlagos sebességtől függ, ha azt akarja, hogy átlagosan 30 km/h legyen hasznos, akkor azok már rendben vannak (ha persze lapos). A kerékpárutak nem a legjobbak, hacsak nem helyközi járatok. az vagy lejtők természetesen.
Gyerünk, utazzon 18 km-t S/C-vel, akkor nem, de ha ugyanezt megteszi Anagán keresztül jó ütemben, vagy elmegy és visszajön Las Teresitasból (párhuzamos úton, nem tudom, van-e ilyen) ) párszor vesszőt adva neki, hát igen.
Ez, és azon kívül, hogy jól és kissé kevesebben étkezünk, gyakoroljuk az izmok erősítését, mert az évek múlásával petyhüdt és. ne.
74 a korábbiaktól, nem arról van szó, hogy nagyon kövér vagyok, vagy bármi más, de a hasam kissé megmutatkozik, és nem vagyok szórakozott, tényleg.
18 km (9 egyirányú, 9 oda-vissza) megtétele, amely csak az oda-vissza út között pihen, heti egy, két vagy három alkalommal, és az étrend szabályozása (soha nem eszik étkezés között stb.), Megvalósíthatónak tartja-e a fogyást? Nem akarok erős lenni, vagy bármi más, csak lapos, karcsú testem van, mint néhány hónappal ezelőtt.
Időtől és az átlagos sebességtől függ, ha azt akarja, hogy átlagosan 30 km/h legyen hasznos, akkor azok már rendben vannak (ha természetesen sík). A kerékpárutak nem a legjobbak, hacsak nem helyközi járatok. az vagy lejtők természetesen.
Gyerünk, 18 km-t haladni S/C-vel, akkor nem, de ha ugyanezt megteszed Anagán keresztül jó ütemben, vagy elmész és visszajössz Las Teresitas-ból (párhuzamos úton, nem tudom, van-e ilyen) ) párszor vesszőt adva neki, hát igen.
Ez, és azon kívül, hogy jól és kissé kevesebben étkezünk, gyakoroljuk az izmok erősítését, mert az évek múlásával petyhüdt és. ne.
Ez nem igaz, a zsírégetés útján történő fogyás optimális módja az aerob testmozgás, vagyis hosszú időn át kíméletes ritmus mellett történő mozgás. Hogy ötletet kapjak, fő sportként a kerékpározást folytatom, és a szezon elején megpróbálom a gyakorlatomat legalább 4 órán át tartani (hétvégén, amikor van idő). Valakiben, aki nem szokott hozzá a sporthoz, természetesen nem így kellene indulnia, hanem két órán át. Hogy ha optimálisan akarja csinálni.
A bejegyzés írója számára a távolság nem fontos, mert ez nagyon változik, például milyen típusú kerékpárja van, az enyémmel az úton másfél óra alatt 50 km-t teszek meg, és ez nem jelent problémát, a városom biciklijével nem jutok el 30 km-re.
Ennek ellenére 18 km biztosan kevés lesz a fogyáshoz. Nos, a kevesebb semmi, mivel az alap tökéletes. Az övé lenne, ha hosszabb hétvégékkel egészítené ki (legalább 2 óra, attól függően, hogy hogyan látja magát), legalábbis a hétvégén. Ezek a hosszú kirándulások szelíd ütemben zajlanak, amikor hazaérsz, azt kell érezned, hogy még jó ideig követhettél volna.
Az általad javasolt sprintek és nagy sebességek nagyon különböző típusú erőfeszítések.
74 a korábbiaktól, nem arról van szó, hogy nagyon kövér vagyok, vagy bármi más, de a hasam kissé megmutatkozik, és nem vagyok szórakozott, tényleg.