A Szépségről

Kínai étrend 14 nap alatt lefogyni: a kitayanok étlapjai és táplálkozási tippek

Kínai étrend 14 nap alatt lefogyni: a kitayanok étlapjai és táplálkozási tippek

Kitayanki karcsú alakjairól ismert, minden további nélkül, ráncok és narancsbőr nélkül. Ez a letisztult testszerkezet nemcsak a jó genetika eredménye, hanem a nemzeti táplálkozási körülmények között is.

Az alábbiakban bemutatom a kínaiak étrendjének alapelveit, valamint a napi menük dietetikáját a gyors és egészséges fogyás érdekében.

Az ókortól kezdve a kínaiak számára az étel nemcsak az élet erőinek forrása, hanem a világgal való összhang megteremtésének módja is.

5 tipp az egészséges táplálkozáshoz a kínai nők számára

Csak gyümölcsök fogyaszthatók nyersen, és más termékek hőkezelésre szorulnak (élesztő, gőzfőzés vagy serpenyőben sütés - "wok").
Javasoljuk, hogy az összes terméket a legtisztább formában fogyassza - állapotában, a természeteshez közeli állapotban (kerülje a finomított ételeket és az összetett kombinációkat).
Nagy mennyiségű zöldséget ajánlott használni, összetett szénhidrátokkal együtt - rizs vagy tészta.
Nos, vannak magas víztartalmú ételek (például levesek és húslevesek).
Az étrendben a tej- és húskészítmények mennyisége lehetőleg minimálisra korlátozódik.