A szívinfarktus, eper és áfonya kockázatának csökkentése érdekében

  • Olyan típusú flavonoidokat (antocianinokat) tartalmaznak, amelyek elősegítik az artériák kitágulását.
  • Azok a nők, akik sok áfonyát és epret fogyasztanak, 32% -kal csökkentik a szívroham kockázatát más étrendekhez képest.
  • A szőlő, a szeder, a padlizsán és a bor diétás flavonoidokkal is rendelkezik.

eper

A vörös gyümölcsök közül egyre több az egészségre gyakorolt ​​előny. Már látták, hogy az erdő úgynevezett gyümölcsei, mint a eper, áfonya, ribizli vagy cseresznye, nagyon hatékonyak a mentális éberség fenntartásában és a memóriavesztés csökkentésében.

Az American Heart Association, a Circulation folyóiratban megjelent kutatás azt állítja, hogy három vagy több adag megevése heti áfonya és eper segíthet a nőknek kockázatuk csökkentésében akár harmadáig tartó szívrohamtól.

Az áfonya és az eper magas szintű természetes vegyületeket tartalmaz, az úgynevezett étrendi flavonoidokat, amelyek szintén megtalálhatók a szőlő és bor, szeder, padlizsán, valamint egyéb gyümölcsök és zöldségek. A tanulmány szerint a flavonoidok alosztálya, az úgynevezett antocianinok, segíthetik az artériák kitágulását a lepedékképződéssel szemben, és egyéb kardiovaszkuláris előnyökkel járhatnak.